Kemalpaşa Tatlısı Kaç Kalori?
130 gramlık bir porsiyon Kemalpaşa Tatlısı, şerbetiyle birlikte yaklaşık 390 kaloridir. 100 gram Kemalpaşa Tatlısında 300 kcal bulunur; kalorinin büyük kısmı, peynirli hamurun içine çektiği şeker şerbetinden gelir.
Kemalpaşa Tatlısı besin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon (130 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 300 kcal | 390 kcal |
| Karbonhidrat | 50 g | 65 g |
| Protein | 6 g | 7,8 g |
| Yağ | 10 g | 13 g |
| Lif | 1 g | 1,3 g |
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 130 g | 390 kcal |
| yarım porsiyon | 65 g | 195 kcal |
Değerler ortalama tariflere göre yaklaşık hesaplardır; ev/lokanta tarifine ve porsiyona göre değişir.
Aktivite eşdeğeri
Bir porsiyon Kemalpaşa Tatlısı (130 g, 390 kcal) enerjisi kabaca şu aktivitelere denk gelir:
70 kg referans alınmıştır; kişiden kişiye değişir. Aktivite kalorilerini gör →
Bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Şikâyet veya hastalık durumunda bir hekime başvurun.
Kemalpaşa Tatlısı, taze peynir ve irmikle yoğrulan hamurdan hazırlanan küçük topların önce fırınlanıp sonra şeker şerbetinde bekletilmesiyle yapılan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Adını Bursa'nın Mustafakemalpaşa ilçesinden alır; süngerimsi dokusu şerbeti içine çekerek her lokmada yoğun bir tatlılık verir. Genellikle sıcak servis edilir ve üzerine kaymak ya da dövülmüş ceviz eşlik edebilir.
Besin değeri açısından bakıldığında, 100 gram Kemalpaşa Tatlısında 300 kcal enerji; 6 g protein, 50 g karbonhidrat, 10 g yağ ve 1 g lif bulunur. Karbonhidratın büyük bölümü şerbetin şekerinden, protein ise hamurdaki peynirden gelir. Tabakta gördüğün bir porsiyon (130 g) ise yaklaşık 390 kcal'ye denk gelir; yani kaç tane yediğin ve şerbetin ne kadar bol olduğu, toplam kaloriyi doğrudan belirler.
Yarım Porsiyon Kemalpaşa Tatlısı Kaç Kalori?
Yarım porsiyon (65 g) Kemalpaşa Tatlısı yaklaşık 195 kaloridir; tam porsiyon (130 g) ise 390 kcal'ye çıkar. Şerbetli tatlılarda porsiyonu küçültmek, tadından vazgeçmeden alınan kaloriyi belirgin biçimde düşürmenin en kolay yoludur. Bir iki topla yetinip yanına sade bir çay almak, tatlı isteğini karşılarken dengeyi korumana yardımcı olur.
Şerbet ve Şeker Kaloriyi Nasıl Etkiler?
Kemalpaşa Tatlısının kalorisini yukarı taşıyan asıl unsur şerbettir. 100 gramındaki 50 g karbonhidratın çoğu, hamurun içine çektiği şeker şurubundan gelir; bir porsiyon (65 g karbonhidrat) bu yükü daha da belirginleştirir. Evde yapılıyorsa şerbeti biraz daha az şekerli tutmak ya da tatlıyı şerbetten süzülmüş hâlde almak, karbonhidrat ve kalori miktarını gözle görülür ölçüde azaltır.
Kemalpaşa Tatlısı Diğer Şerbetli Tatlılara Göre Ağır mı?
Baklava veya tulumba gibi kızartılıp bol yağ çeken tatlılarla kıyaslandığında, fırınlanan Kemalpaşa Tatlısı 100 gramda 300 kcal ile orta seviyede kalır. Yine de bir şerbet tatlısı olduğunu unutmamak gerekir; hafifliği görece bir kavramdır. Ölçüyü porsiyon büyüklüğü ve şerbetin yoğunluğu belirler, bu yüzden küçük bir porsiyonu keyifle yemek en dengeli yaklaşımdır.
Sık sorulanlar
Bir porsiyon Kemalpaşa Tatlısı kaç kalori ve kaç gram?
Bir porsiyon (130 g) Kemalpaşa Tatlısı yaklaşık 390 kaloridir. Porsiyon büyüklüğü ve şerbetin bolluğu bu değeri artırıp azaltabilir.
Diyet yaparken Kemalpaşa Tatlısı yenir mi?
Yenir; yeter ki porsiyon küçük olsun. Yarım porsiyon (65 g, 195 kcal) tercih edip günün geri kalanını dengelemek, tatlı isteğini karşılamanın makul bir yoludur. Bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.
Kemalpaşa Tatlısında protein var mı?
Bir miktar var; bir porsiyon (7,8 g protein) peynirli hamur sayesinde protein içerir, ancak bu tatlıyı bir protein kaynağı değil, keyif amaçlı bir lezzet olarak düşünmek doğru olur.
Kemalpaşa Tatlısı bir günlük kalori ihtiyacının ne kadarını karşılar?
Bir porsiyon Kemalpaşa Tatlısı (130 g) yaklaşık 390 kcal içerir; bu da 2.000 kalorilik ortalama bir günlük alımın yaklaşık %20 kadarını karşılar.
Kemalpaşa Tatlısı besin (makro) dağılımı nasıl?
100 g Kemalpaşa Tatlısı için enerjinin makrolara dağılımı yaklaşık şöyledir: %63 karbonhidrat, %8 protein, %29 yağ.
Tabağındakini merak etme — fotoğrafını çek.
CaloriPanda yemeğini tanır; kalori ve makrolar saniyeler içinde önünde. Her mutfağı tanıyan kalori takibi cebinde.
