Kaç Kalori?
Günlük hayatta en çok merak edilen yemeklerin 100 gram ve porsiyon başına kalori, protein, karbonhidrat ve yağ değerleri — kase, dilim, adet gibi gerçek ölçülerle.
Çorbalar
Pilav & Makarna
Sebze & Zeytinyağlılar
Meze & Salatalar
Kahvaltılıklar
Hamur İşleri
Ana Yemekler
Sokak Lezzetleri
Tatlılar
İçecekler
Dünya Mutfağı
Atıştırmalıklar
Meyveler
Et, Tavuk & Balık
Fast Food Zincirleri
Temel Gıdalar
Karşılaştırmalar
Egzersizle kaç kalori yakılır? → Kalori listeleri → Fast-food kalorileri → Tabak oluştur →
Çorbalar
Mercimek Çorbası≈ 92 kcal / 100 g
Ezogelin Çorbası≈ 98 kcal / 100 g
Tarhana Çorbası≈ 72 kcal / 100 g
Yayla Çorbası≈ 60 kcal / 100 g
İşkembe Çorbası≈ 95 kcal / 100 g
Tavuk Çorbası≈ 60 kcal / 100 g
Domates Çorbası≈ 40 kcal / 100 g
Düğün çorbası≈ 90 kcal / 100 g
Paça çorbası≈ 100 kcal / 100 g
Molohiya≈ 80 kcal / 100 g
Harira Çorbası≈ 75 kcal / 100 g
Balık Çorbası≈ 80 kcal / 100 g
Yoğurt Çorbası≈ 70 kcal / 100 g
Kabak Çorbası≈ 40 kcal / 100 g
Lahana Çorbası≈ 40 kcal / 100 g
Mantar Çorbası≈ 55 kcal / 100 g
Pilav & Makarna
Pirinç Pilavı≈ 130 kcal / 100 g
Bulgur Pilavı≈ 120 kcal / 100 g
Makarna≈ 130 kcal / 100 g
Kıymalı Makarna≈ 200 kcal / 100 g
Fırın Makarna≈ 210 kcal / 100 g
Erişte≈ 140 kcal / 100 g
Kabsa≈ 175 kcal / 100 g
Makluba≈ 170 kcal / 100 g
Kuşari≈ 150 kcal / 100 g
Mücaddara≈ 150 kcal / 100 g
İç Pilav≈ 180 kcal / 100 g
Perde Pilavı≈ 220 kcal / 100 g
Firik Pilavı≈ 155 kcal / 100 g
Sebze & Zeytinyağlılar
Meze & Salatalar
Çoban Salatası≈ 45 kcal / 100 g
Kısır≈ 180 kcal / 100 g
Humus≈ 160 kcal / 100 g
Sezar Salatası≈ 170 kcal / 100 g
Piyaz≈ 150 kcal / 100 g
Haydari≈ 150 kcal / 100 g
Ezme≈ 70 kcal / 100 g
Şakşuka≈ 110 kcal / 100 g
Muhammara≈ 250 kcal / 100 g
Fava≈ 140 kcal / 100 g
Gavurdağı Salatası≈ 120 kcal / 100 g
Atom mezesi≈ 160 kcal / 100 g
Cacık≈ 45 kcal / 100 g
Baba Ganuş≈ 150 kcal / 100 g
Tabbule≈ 120 kcal / 100 g
Fettuş≈ 95 kcal / 100 g
Mutabbal≈ 140 kcal / 100 g
Batata Harra≈ 150 kcal / 100 g
Zeytinyağlı Yaprak Sarma≈ 180 kcal / 100 g
Kahvaltılıklar
Menemen≈ 120 kcal / 100 g
Simit≈ 290 kcal / 100 g
Haşlanmış Yumurta≈ 155 kcal / 100 g
Omlet≈ 154 kcal / 100 g
Sucuklu Yumurta≈ 290 kcal / 100 g
Beyaz Peynir≈ 250 kcal / 100 g
Kaşar Peyniri≈ 350 kcal / 100 g
Bal≈ 304 kcal / 100 g
Poğaça≈ 330 kcal / 100 g
Yoğurt≈ 61 kcal / 100 g
Zeytin≈ 115 kcal / 100 g
Açma≈ 320 kcal / 100 g
Kaymak≈ 350 kcal / 100 g
Hellim≈ 320 kcal / 100 g
Ful Medames≈ 110 kcal / 100 g
Labne≈ 170 kcal / 100 g
Şakşuka Yumurta≈ 120 kcal / 100 g
Balaleet≈ 205 kcal / 100 g
Hamur İşleri
Lahmacun≈ 220 kcal / 100 g
Kıymalı Pide≈ 270 kcal / 100 g
Su Böreği≈ 320 kcal / 100 g
Sigara Böreği≈ 290 kcal / 100 g
Gözleme≈ 250 kcal / 100 g
Bazlama≈ 260 kcal / 100 g
Börek≈ 280 kcal / 100 g
İçli Köfte≈ 330 kcal / 100 g
Ekmek≈ 265 kcal / 100 g
Çiğ Börek≈ 350 kcal / 100 g
Kaşarlı pide≈ 300 kcal / 100 g
Sucuklu pide≈ 320 kcal / 100 g
Kayseri mantısı≈ 290 kcal / 100 g
Zaatarlı Manakış≈ 290 kcal / 100 g
Peynirli Manakış≈ 300 kcal / 100 g
Peynirli Fatayer≈ 270 kcal / 100 g
Sambusek≈ 300 kcal / 100 g
Ispanaklı Fatayer≈ 230 kcal / 100 g
Feteer Meshaltet≈ 340 kcal / 100 g
Ana Yemekler
Adana Kebap≈ 250 kcal / 100 g
İskender Kebap≈ 190 kcal / 100 g
Tavuk Şiş≈ 180 kcal / 100 g
Kuru Fasulye≈ 135 kcal / 100 g
Karnıyarık≈ 190 kcal / 100 g
Kuzu Tandır≈ 310 kcal / 100 g
Tavuk Sote≈ 170 kcal / 100 g
Beyti Kebap≈ 280 kcal / 100 g
Mantı≈ 250 kcal / 100 g
Hünkar Beğendi≈ 180 kcal / 100 g
Tas Kebabı≈ 200 kcal / 100 g
Kuzu İncik≈ 310 kcal / 100 g
Çöp Şiş≈ 260 kcal / 100 g
Etli Güveç≈ 200 kcal / 100 g
İzmir Köfte≈ 220 kcal / 100 g
Urfa kebap≈ 240 kcal / 100 g
Kuzu şiş≈ 290 kcal / 100 g
Kuzu kavurma≈ 320 kcal / 100 g
İnegöl Köfte≈ 250 kcal / 100 g
Şiş Kebap≈ 205 kcal / 100 g
Mansaf≈ 185 kcal / 100 g
Musakhan≈ 250 kcal / 100 g
Ouzi≈ 210 kcal / 100 g
Fatteh≈ 170 kcal / 100 g
Bamya≈ 90 kcal / 100 g
Tavuklu Mandi≈ 180 kcal / 100 g
Sayadiyye≈ 190 kcal / 100 g
Mecbus≈ 178 kcal / 100 g
Fasolia≈ 110 kcal / 100 g
Harees≈ 150 kcal / 100 g
Thareed≈ 120 kcal / 100 g
Sokak Lezzetleri
Döner≈ 290 kcal / 100 g
Kumpir≈ 150 kcal / 100 g
Kokoreç≈ 320 kcal / 100 g
Midye Dolma≈ 190 kcal / 100 g
Tantuni≈ 240 kcal / 100 g
Tavuk Dürüm≈ 230 kcal / 100 g
Balık Ekmek≈ 250 kcal / 100 g
Islak Hamburger≈ 250 kcal / 100 g
Çiğ Köfte Dürüm≈ 210 kcal / 100 g
Falafel≈ 333 kcal / 100 g
Tavuk Şavarma≈ 200 kcal / 100 g
Et Şavarma≈ 220 kcal / 100 g
Hawawshi≈ 245 kcal / 100 g
Tatlılar
Baklava≈ 428 kcal / 100 g
Künefe≈ 390 kcal / 100 g
Sütlaç≈ 150 kcal / 100 g
Dondurma≈ 200 kcal / 100 g
Lokum≈ 360 kcal / 100 g
Trileçe≈ 250 kcal / 100 g
Kadayıf≈ 357 kcal / 100 g
Kazandibi≈ 135 kcal / 100 g
İrmik Helvası≈ 320 kcal / 100 g
Şekerpare≈ 400 kcal / 100 g
Revani≈ 290 kcal / 100 g
Tulumba≈ 420 kcal / 100 g
Katmer≈ 400 kcal / 100 g
Aşure≈ 120 kcal / 100 g
Güllaç≈ 150 kcal / 100 g
Lokma≈ 330 kcal / 100 g
Tahin Helvası≈ 500 kcal / 100 g
Ekmek Kadayıfı≈ 250 kcal / 100 g
Zerde≈ 120 kcal / 100 g
Keşkül≈ 180 kcal / 100 g
Un Helvası≈ 400 kcal / 100 g
Kemalpaşa Tatlısı≈ 300 kcal / 100 g
Muhallebi≈ 120 kcal / 100 g
Basbusa≈ 350 kcal / 100 g
Maamul≈ 400 kcal / 100 g
Umm Ali≈ 240 kcal / 100 g
Katayef≈ 310 kcal / 100 g
Halawet el Cibn≈ 280 kcal / 100 g
Kahk≈ 440 kcal / 100 g
İçecekler
Ayran≈ 40 kcal / 100 ml
Çay≈ 1 kcal / 100 ml
Türk Kahvesi≈ 20 kcal / 100 ml
Kola≈ 42 kcal / 100 ml
Süt≈ 60 kcal / 100 ml
Limonata≈ 40 kcal / 100 ml
Latte≈ 50 kcal / 100 ml
Kefir≈ 60 kcal / 100 ml
Portakal Suyu≈ 45 kcal / 100 ml
Boza≈ 60 kcal / 100 ml
Salep≈ 90 kcal / 100 ml
Kamereddin≈ 60 kcal / 100 ml
Dünya Mutfağı
Atıştırmalıklar
Meyveler
Et, Tavuk & Balık
Fast Food Zincirleri
Big Mac≈ 227 kcal / 100 g
McChicken≈ 212 kcal / 100 g
Chicken McNuggets≈ 234 kcal / 100 g
McDonald's Patates Kızartması≈ 320 kcal / 100 g
McDonald's Cheeseburger≈ 259 kcal / 100 g
McRoyal≈ 214 kcal / 100 g
McDonald's Çıtır Tavuk≈ 249 kcal / 100 g
McFlurry Oreo≈ 161 kcal / 100 g
Quarter Pounder≈ 265 kcal / 100 g
McDonald's Double Cheeseburger≈ 267 kcal / 100 g
Double Big Mac≈ 236 kcal / 100 g
McDonald's Soğan Halkası≈ 355 kcal / 100 g
McDonald's Sundae≈ 169 kcal / 100 g
McDonald's Köfteburger≈ 251 kcal / 100 g
Whopper≈ 237 kcal / 100 g
Double Whopper≈ 253 kcal / 100 g
Whopper Jr.≈ 225 kcal / 100 g
Chicken Royale≈ 262 kcal / 100 g
King Chicken≈ 254 kcal / 100 g
Big King≈ 239 kcal / 100 g
King Nuggets≈ 211 kcal / 100 g
BK Patates Kızartması≈ 308 kcal / 100 g
BK Soğan Halkası≈ 287 kcal / 100 g
BK Chicken Fries≈ 262 kcal / 100 g
Zinger Burger≈ 235 kcal / 100 g
KFC Acılı Kanat≈ 270 kcal / 100 g
KFC Original Recipe Tavuk≈ 221 kcal / 100 g
KFC Popcorn Tavuk≈ 281 kcal / 100 g
KFC Twister≈ 228 kcal / 100 g
KFC Patates≈ 290 kcal / 100 g
KFC Çıtır Tavuk Burger≈ 228 kcal / 100 g
KFC Nugget≈ 238 kcal / 100 g
KFC Tavuk But≈ 197 kcal / 100 g
KFC Boxmaster≈ 229 kcal / 100 g
Popeyes Tavuk Sandviç≈ 268 kcal / 100 g
Popeyes Acılı Tavuk Sandviç≈ 265 kcal / 100 g
Popeyes Tavuk Parça≈ 216 kcal / 100 g
Popeyes Tavuk Tender≈ 248 kcal / 100 g
Popeyes Cajun Patates≈ 292 kcal / 100 g
Popeyes Nugget≈ 247 kcal / 100 g
Popeyes Tavuk Dürüm≈ 226 kcal / 100 g
Popeyes Kanat≈ 257 kcal / 100 g
Popeyes Biscuit≈ 395 kcal / 100 g
Popeyes Popcorn Tavuk≈ 281 kcal / 100 g
Karşılaştırmalar
Pilav mı Makarna mı?kalori karşılaştırması
Ekmek mi Bulgur mu?kalori karşılaştırması
Muz mu Elma mı?kalori karşılaştırması
Ayran mı Kola mı?kalori karşılaştırması
Beyaz Peynir mi Kaşar mı?kalori karşılaştırması
Tavuk mu Somon mu?kalori karşılaştırması
İskender mi Adana Kebap mı?kalori karşılaştırması
Lahmacun mı Pide mi?kalori karşılaştırması
Künefe mi Baklava mı?kalori karşılaştırması
Mercimek Çorbası mı Ezogelin mi?kalori karşılaştırması
Sütlaç mı Kazandibi mi?kalori karşılaştırması
Döner mi Dürüm mü?kalori karşılaştırması
Döner mi Lahmacun mı?kalori karşılaştırması
Döner mi İskender mi?kalori karşılaştırması
Baklava mı Kadayıf mı?kalori karşılaştırması
Simit mi Poğaça mı?kalori karşılaştırması
Menemen mi Sucuklu Yumurta mı?kalori karşılaştırması
Börek mi Gözleme mi?kalori karşılaştırması
Pirinç Pilavı mı Bulgur Pilavı mı?kalori karşılaştırması
Tavuk Şiş mi Adana Kebap mı?kalori karşılaştırması
Karnıyarık mı İmam Bayıldı mı?kalori karşılaştırması
Kuru Fasulye mi Nohut mu?kalori karşılaştırması
Kısır mı Humus mu?kalori karşılaştırması
Su Böreği mi Sigara Böreği mi?kalori karşılaştırması
Yaprak Sarma mı Zeytinyağlı Dolma mı?kalori karşılaştırması
Tarhana mı Yayla Çorbası mı?kalori karşılaştırması
Tavuk Şiş mi Çöp Şiş mi?kalori karşılaştırması
Künefe mi Katmer mi?kalori karşılaştırması
Lokma mı Tulumba mı?kalori karşılaştırması
Dondurma mı Sütlaç mı?kalori karşılaştırması
Mantı mı Erişte mi?kalori karşılaştırması
Kuzu Tandır mı Kuzu İncik mi?kalori karşılaştırması
Piyaz mı Çoban Salatası mı?kalori karşılaştırması
Boza mı Salep mi?kalori karşılaştırması
Beyti mi Adana Kebap mı?kalori karşılaştırması
Balık Ekmek mi Islak Hamburger mı?kalori karşılaştırması
Gözleme mi Bazlama mı?kalori karşılaştırması
Revani mi Şekerpare mi?kalori karşılaştırması
Aşure mi Güllaç mı?kalori karşılaştırması
Çiğ Börek mi İçli Köfte mi?kalori karşılaştırması
Kokoreç mi Midye Dolma mı?kalori karşılaştırması
Tantuni mi Tavuk Dürüm mü?kalori karşılaştırması
Kısır mı Piyaz mı?kalori karşılaştırması
Ispanak Yemeği mi Zeytinyağlı Taze Fasulye mi?kalori karşılaştırması
Urfa Kebabı mı Adana Kebabı mı?kalori karşılaştırması
Humus mu Baba Ganuş mu?kalori karşılaştırması
Kabsa mı Makluba mı?kalori karşılaştırması
İskender mi Beyti mi?kalori karşılaştırması
Künefe mi Kazandıbı mı?kalori karşılaştırması
Tavuk Şiş mi Kuzu Şiş mi?kalori karşılaştırması
Baklava mı Sütlaç mı?kalori karşılaştırması
Tabbule mi Kısır mı?kalori karşılaştırması