Sucuklu pide Kaç Kalori?
Bir adet (250 g) sucuklu pide yaklaşık 800 kaloridir. 100 gramında 320 kcal bulunur; kaşarın bolluğu, sucuğun yağ oranı ve hamurun kalınlığı bu rakamı yukarı ya da aşağı çeker.
Sucuklu pide besin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet (250 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 320 kcal | 800 kcal |
| Karbonhidrat | 30 g | 75 g |
| Protein | 12 g | 30 g |
| Yağ | 18 g | 45 g |
| Lif | 1,5 g | 3,8 g |
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 250 g | 800 kcal |
| 1 dilim | 50 g | 160 kcal |
Değerler ortalama tariflere göre yaklaşık hesaplardır; ev/lokanta tarifine ve porsiyona göre değişir.
Aktivite eşdeğeri
Bir porsiyon Sucuklu pide (250 g, 800 kcal) enerjisi kabaca şu aktivitelere denk gelir:
70 kg referans alınmıştır; kişiden kişiye değişir. Aktivite kalorilerini gör →
Bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Şikâyet veya hastalık durumunda bir hekime başvurun.
Sucuklu pide, açılan mayalı hamurun kayık biçiminde şekillendirilip sucuk ve çoğunlukla kaşar peyniriyle doldurularak taş fırında pişirilmesiyle hazırlanan klasik bir Türk pidesidir. Kalorisini belirleyen ilk unsur hamurun boyu ve kalınlığıdır; ikincisi ise iç harcın cömertliği, yani sucuğun ve eriyen kaşarın miktarıdır. Aynı isimle satılsa da fırından fırına gramaj ciddi biçimde değişir, bu yüzden porsiyon büyüklüğünü bilmek hesabın anahtarıdır.
Makro tarafında sucuklu pide karbonhidrat ve yağın bir arada geldiği doyurucu bir öğündür: 100 gramında 30 g karbonhidrat, 18 g yağ, 12 g protein ve 1,5 g lif bulunur, kalori değeri ise 320 kcal'dir. Karbonhidrat hamurdan, yağ ve proteinin büyük kısmı ise sucuk ile kaşardan gelir. Tam bir pideyi (250 g) tek başına bitirmek yerine paylaşmak, aynı lezzeti çok daha dengeli bir porsiyona indirir.
Bir Dilim Sucuklu Pide Kaç Kalori?
Bir dilim (50 g) sucuklu pide yaklaşık 160 kaloridir; tam bir pide (250 g) ise 800 kcal'ye ulaşır. Yani dört-beş dilimlik bir pideyi tek başına yemek, kolayca büyük bir öğüne dönüşür. Birkaç dilimle yetinip yanına salata almak, porsiyonu kontrol altında tutmanın en pratik yoludur.
Sucuklu Pidenin Kalorisini Ne Belirler?
En büyük pay hamur ve iç harçtadır. İnce açılmış, az kaşarlı bir pide ile bol peynirli, kalın hamurlu bir pide arasında 250 gramda dahi belirgin fark oluşur. Sucuk yağlı bir şarküteri ürünü olduğundan, sucuk oranı arttıkça 18 g civarındaki yağ değeri ve toplam kalori hızla yükselir. Kenarları yumurta ile parlatılan ya da üzerine ek tereyağı sürülen pideler de listenin üst sıralarına çıkar.
Diyette Sucuklu Pide Yenir mi?
Yenir, yeter ki porsiyon ayarlansın. Bir-iki dilim (50 g başına 160 kcal) sucuklu pideyi bol yeşillikli bir salata ve ayranla birlikte almak, dengeli bir öğün oluşturur. Tam pideyi (250 g) tek oturuşta bitirmek ise günlük kalorinin önemli bir kısmını tek öğüne yükler. Sık tüketiyorsan hamuru ince, kaşarı ölçülü tercih etmek dengeyi korumanın kolay yoludur. Bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.
Sık sorulanlar
Sucuklu pide mi peynirli pide mi daha kalorili?
Sucuklu pide genellikle biraz daha kaloridir, çünkü sucuk yağ oranı yüksek bir üründür. Bir adet (250 g) sucuklu pide 800 kcal ve 18 g/100 g yağ taşırken, sade peynirli pide çoğunlukla bir tık altında kalır.
Diyette bir dilim sucuklu pide yenir mi?
Evet; bir dilim (50 g) yaklaşık 160 kcal'dir ve yanına salata alındığında makul bir öğün parçası olur. Kilo hedefi olanlar için asıl mesele dilim sayısını sınırlamaktır. Bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.
Sucuklu pidenin proteini yüksek mi?
Orta düzeydedir; 100 gramında 12 g protein bulunur, bu da kaşar ve sucuktan gelir. Bir adet (250 g) pide 30 g proteine denk gelir, ancak yanında yüksek karbonhidrat da geldiği için ana protein kaynağı olarak düşünülmez.
Sucuklu pide bir günlük kalori ihtiyacının ne kadarını karşılar?
Bir porsiyon Sucuklu pide (250 g) yaklaşık 800 kcal içerir; bu da 2.000 kalorilik ortalama bir günlük alımın yaklaşık %40 kadarını karşılar.
Sucuklu pide besin (makro) dağılımı nasıl?
100 g Sucuklu pide için enerjinin makrolara dağılımı yaklaşık şöyledir: %36 karbonhidrat, %15 protein, %49 yağ.
Tabağındakini merak etme — fotoğrafını çek.
CaloriPanda yemeğini tanır; kalori ve makrolar saniyeler içinde önünde. Her mutfağı tanıyan kalori takibi cebinde.
