Hangi Aktivite Kaç Kalori Yakar?

Bir egzersizin yaktığı kalori; MET (yoğunluk), kilonuz ve süreyle belirlenir. Aşağıdan bir aktivite seçin, kendi kilonuza göre hesaplayın.

Yemek kalorilerine bak ›

Kardiyo

Yürüyüş≈ 123 kcal / 30 dk (70 kg) Tempolu Yürüyüş≈ 151 kcal / 30 dk (70 kg) Koşu≈ 291 kcal / 30 dk (70 kg) Bisiklet≈ 263 kcal / 30 dk (70 kg) Yüzme≈ 210 kcal / 30 dk (70 kg) İp Atlama≈ 413 kcal / 30 dk (70 kg) Merdiven Çıkma≈ 280 kcal / 30 dk (70 kg) Dans≈ 175 kcal / 30 dk (70 kg) Eliptik Bisiklet≈ 175 kcal / 30 dk (70 kg) Aerobik≈ 228 kcal / 30 dk (70 kg)

Günlük & Düşük Tempo

Yoga≈ 105 kcal / 30 dk (70 kg) Pilates≈ 105 kcal / 30 dk (70 kg) Ev Temizliği≈ 116 kcal / 30 dk (70 kg)

Spor & Fitness

Futbol≈ 245 kcal / 30 dk (70 kg) Basketbol≈ 228 kcal / 30 dk (70 kg) Ağırlık Antrenmanı≈ 175 kcal / 30 dk (70 kg)

Tabağındakini merak etme — fotoğrafını çek.

CaloriPanda yemeğini tanır; kalori ve makrolar saniyeler içinde önünde. Her mutfağı tanıyan kalori takibi cebinde.