Yüzme Kaç Kalori Yakar?

70 kilogramlık bir kişi 30 dakika Yüzme ile yaklaşık 210 kalori yakar; kişinin kilosu ve süre arttıkça bu değer yükselir.

Son güncelleme: 18 Temmuz 2026

Kalori Hesaplayıcı

Yüzme kalori hesaplayıcı

Yaktığın tahmini kalori

210 kcal

Tahmini bir değerdir; yoğunluk, kondisyon ve metabolizmaya göre değişir.

Girdiğin bilgiler cihazından çıkmaz; hesaplama tamamen tarayıcında yapılır.

Yüzme kaç kalori yakar?

Orta tempoda yüzme, tüm vücut kaslarını çalıştıran, düşük darbeli bir aktivitedir.

Süreye göre Yüzme kalori (70 kg)

Süre	Yakılan kalori
15 dk	105 kcal
30 dk	210 kcal
45 dk	315 kcal
60 dk	420 kcal

Değerler 70 kg referans kişi içindir; kilonuza göre yukarıdaki hesaplayıcıyı kullanın.

Bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Şikâyet veya hastalık durumunda bir hekime başvurun.

SSS

Sık sorulanlar

Yüzme 1 saatte kaç kalori yakar?

70 kilogramlık bir kişi 1 saat (60 dakika) Yüzme ile yaklaşık 420 kalori yakar. Daha ağır kişilerde ve daha uzun sürede bu değer artar.

Kilo, Yüzme ile yakılan kaloriyi nasıl etkiler?

Yakılan kalori kiloyla doğru orantılıdır: 90 kilogramlık bir kişi 30 dakika Yüzme ile yaklaşık 270 kalori yakarken, daha hafif biri aynı sürede daha az yakar.

Benzer aktiviteler

Yürüyüş≈ 123 kcal / 30 dk (70 kg) Tempolu Yürüyüş≈ 151 kcal / 30 dk (70 kg) Koşu≈ 291 kcal / 30 dk (70 kg) Bisiklet≈ 263 kcal / 30 dk (70 kg) İp Atlama≈ 413 kcal / 30 dk (70 kg) Merdiven Çıkma≈ 280 kcal / 30 dk (70 kg)

Peki bu kaloriyi ne kadar yemek karşılıyor?

Bir aktiviteyle yaktığın kaloriyi, tabağındaki yemeklerle karşılaştır. Yüzlerce yemeğin kalori değerine göz at.

Yemek kalorilerine bak ›

Tabağındakini merak etme — fotoğrafını çek.

CaloriPanda yemeğini tanır; kalori ve makrolar saniyeler içinde önünde. Her mutfağı tanıyan kalori takibi cebinde.