Yüzme Kaç Kalori Yakar?
70 kilogramlık bir kişi 30 dakika Yüzme ile yaklaşık 210 kalori yakar; kişinin kilosu ve süre arttıkça bu değer yükselir.
Yüzme kalori hesaplayıcı
Kilonu ve süreyi gir — sonucun burada anında görünsün.
Tahmini bir değerdir; yoğunluk, kondisyon ve metabolizmaya göre değişir.
Girdiğin bilgiler cihazından çıkmaz; hesaplama tamamen tarayıcında yapılır.
Yüzme kaç kalori yakar?
Orta tempoda yüzme, tüm vücut kaslarını çalıştıran, düşük darbeli bir aktivitedir.
Yüzmede direnç sudan gelir ve suyun yoğunluğu havanınkinin yaklaşık sekiz yüz katıdır; bu yüzden küçük teknik farkları bile harcamayı belirgin değiştirir. Teknik geliştikçe aynı mesafe daha az enerjiyle katedilir.
Kiloya ve süreye göre Yüzme kalorisi
| Kilo | 15 dk | 30 dk | 45 dk | 60 dk |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 75 | 150 | 225 | 300 |
| 60 kg | 90 | 180 | 270 | 360 |
| 70 kg | 105 | 210 | 315 | 420 |
| 80 kg | 120 | 240 | 360 | 480 |
| 90 kg | 135 | 270 | 405 | 540 |
| 100 kg | 150 | 300 | 450 | 600 |
| 110 kg | 165 | 330 | 495 | 660 |
| 120 kg | 180 | 360 | 540 | 720 |
Yukarıdaki değerler orta tempoda ve aralıksız yüzmeyi varsayar.
Tablodaki değerler kilokaloridir (kcal) ve MET × kilo × süre bağıntısıyla hesaplanır; bu sayfada Yüzme için MET değeri 6 alınmıştır. Ara değerler için yukarıdaki hesaplayıcıyı kullanın.
Yüzme ile yakılan kaloriyi ne etkiler?
- Yüzme stili: kurbağalama, serbest ve kelebek farklı yoğunluklarda ilerler.
- Kulvar molaları: havuz başında verilen aralar tablodaki süreye dahil değildir.
- Su sıcaklığı: serin suda vücut ısısını korumak ek enerji ister.
Bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Şikâyet veya hastalık durumunda bir hekime başvurun.
Sık sorulanlar
Yüzme 1 saatte kaç kalori yakar?
70 kilogramlık bir kişi 1 saat (60 dakika) Yüzme ile yaklaşık 420 kalori yakar. Daha ağır kişilerde ve daha uzun sürede bu değer artar.
Kilo, Yüzme ile yakılan kaloriyi nasıl etkiler?
Yakılan kalori kiloyla doğru orantılıdır: 90 kilogramlık bir kişi 30 dakika Yüzme ile yaklaşık 270 kalori yakarken, daha hafif biri aynı sürede daha az yakar.
Yüzme ile 300 kalori kaç dakikada yakılır?
70 kilogramlık bir kişi Yüzme ile 300 kaloriyi yaklaşık 43 dakikada yakar. Daha ağır bir kişi aynı değere daha kısa sürede ulaşır.
Benzer aktiviteler
Peki bu kaloriyi ne kadar yemek karşılıyor?
Bir aktiviteyle yaktığın kaloriyi, tabağındaki yemeklerle karşılaştır. Yüzlerce yemeğin kalori değerine göz at.
Tabağındakini merak etme — fotoğrafını çek.
CaloriPanda yemeğini tanır; kalori ve makrolar saniyeler içinde önünde. Her mutfağı tanıyan kalori takibi cebinde.
