İp Atlama Kaç Kalori Yakar?

70 kilogramlık bir kişi 30 dakika İp Atlama ile yaklaşık 413 kalori yakar; kişinin kilosu ve süre arttıkça bu değer yükselir.

Son güncelleme: 18 Temmuz 2026

Kalori Hesaplayıcı

İp Atlama kalori hesaplayıcı

Yaktığın tahmini kalori

413 kcal

Tahmini bir değerdir; yoğunluk, kondisyon ve metabolizmaya göre değişir.

Girdiğin bilgiler cihazından çıkmaz; hesaplama tamamen tarayıcında yapılır.

İp Atlama kaç kalori yakar?

İp atlama, kısa sürede yüksek yoğunluk sunan ve çok kalori harcatan pratik bir egzersizdir.

Süreye göre İp Atlama kalori (70 kg)

Süre	Yakılan kalori
15 dk	207 kcal
30 dk	413 kcal
45 dk	620 kcal
60 dk	826 kcal

Değerler 70 kg referans kişi içindir; kilonuza göre yukarıdaki hesaplayıcıyı kullanın.

Bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Şikâyet veya hastalık durumunda bir hekime başvurun.

SSS

Sık sorulanlar

İp Atlama 1 saatte kaç kalori yakar?

70 kilogramlık bir kişi 1 saat (60 dakika) İp Atlama ile yaklaşık 826 kalori yakar. Daha ağır kişilerde ve daha uzun sürede bu değer artar.

Kilo, İp Atlama ile yakılan kaloriyi nasıl etkiler?

Yakılan kalori kiloyla doğru orantılıdır: 90 kilogramlık bir kişi 30 dakika İp Atlama ile yaklaşık 531 kalori yakarken, daha hafif biri aynı sürede daha az yakar.

Benzer aktiviteler

Yürüyüş≈ 123 kcal / 30 dk (70 kg) Tempolu Yürüyüş≈ 151 kcal / 30 dk (70 kg) Koşu≈ 291 kcal / 30 dk (70 kg) Bisiklet≈ 263 kcal / 30 dk (70 kg) Yüzme≈ 210 kcal / 30 dk (70 kg) Merdiven Çıkma≈ 280 kcal / 30 dk (70 kg)

Peki bu kaloriyi ne kadar yemek karşılıyor?

Bir aktiviteyle yaktığın kaloriyi, tabağındaki yemeklerle karşılaştır. Yüzlerce yemeğin kalori değerine göz at.

Yemek kalorilerine bak ›

Tabağındakini merak etme — fotoğrafını çek.

CaloriPanda yemeğini tanır; kalori ve makrolar saniyeler içinde önünde. Her mutfağı tanıyan kalori takibi cebinde.