Yürüyüş Kaç Kalori Yakar?

70 kilogramlık bir kişi 30 dakika Yürüyüş ile yaklaşık 123 kalori yakar; kişinin kilosu ve süre arttıkça bu değer yükselir.

Son güncelleme: 18 Temmuz 2026

Kalori Hesaplayıcı

Yürüyüş kalori hesaplayıcı

Yaktığın tahmini kalori

123 kcal

Tahmini bir değerdir; yoğunluk, kondisyon ve metabolizmaya göre değişir.

Girdiğin bilgiler cihazından çıkmaz; hesaplama tamamen tarayıcında yapılır.

Yürüyüş kaç kalori yakar?

Düz zeminde günlük tempoda (yaklaşık 4-5 km/s) yürüyüş, herkesin uygulayabildiği en erişilebilir hareketlerden biridir.

Süreye göre Yürüyüş kalori (70 kg)

Süre	Yakılan kalori
15 dk	61 kcal
30 dk	123 kcal
45 dk	184 kcal
60 dk	245 kcal

Değerler 70 kg referans kişi içindir; kilonuza göre yukarıdaki hesaplayıcıyı kullanın.

Bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Şikâyet veya hastalık durumunda bir hekime başvurun.

SSS

Sık sorulanlar

Yürüyüş 1 saatte kaç kalori yakar?

70 kilogramlık bir kişi 1 saat (60 dakika) Yürüyüş ile yaklaşık 245 kalori yakar. Daha ağır kişilerde ve daha uzun sürede bu değer artar.

Kilo, Yürüyüş ile yakılan kaloriyi nasıl etkiler?

Yakılan kalori kiloyla doğru orantılıdır: 90 kilogramlık bir kişi 30 dakika Yürüyüş ile yaklaşık 158 kalori yakarken, daha hafif biri aynı sürede daha az yakar.

Benzer aktiviteler

Tempolu Yürüyüş≈ 151 kcal / 30 dk (70 kg) Koşu≈ 291 kcal / 30 dk (70 kg) Bisiklet≈ 263 kcal / 30 dk (70 kg) Yüzme≈ 210 kcal / 30 dk (70 kg) İp Atlama≈ 413 kcal / 30 dk (70 kg) Merdiven Çıkma≈ 280 kcal / 30 dk (70 kg)

Peki bu kaloriyi ne kadar yemek karşılıyor?

Bir aktiviteyle yaktığın kaloriyi, tabağındaki yemeklerle karşılaştır. Yüzlerce yemeğin kalori değerine göz at.

Yemek kalorilerine bak ›

Tabağındakini merak etme — fotoğrafını çek.

CaloriPanda yemeğini tanır; kalori ve makrolar saniyeler içinde önünde. Her mutfağı tanıyan kalori takibi cebinde.