Basketbol Kaç Kalori Yakar?
70 kilogramlık bir kişi 30 dakika Basketbol ile yaklaşık 228 kalori yakar; kişinin kilosu ve süre arttıkça bu değer yükselir.
Basketbol kalori hesaplayıcı
Kilonu ve süreyi gir — sonucun burada anında görünsün.
Tahmini bir değerdir; yoğunluk, kondisyon ve metabolizmaya göre değişir.
Girdiğin bilgiler cihazından çıkmaz; hesaplama tamamen tarayıcında yapılır.
Basketbol kaç kalori yakar?
Basketbol, koşu, sıçrama ve ani yön değişimleriyle orta-yüksek enerji harcatan bir spordur.
Basketbolda harcama, ileri geri koşudan çok sıçrama ve ani yön değişimlerinden gelir. Yarı sahada oynanan oyunlar tam sahaya göre daha az koşu içerir ve bu fark toplamda hissedilir.
Kiloya ve süreye göre Basketbol kalorisi
| Kilo | 15 dk | 30 dk | 45 dk | 60 dk |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 81 | 163 | 244 | 325 |
| 60 kg | 98 | 195 | 293 | 390 |
| 70 kg | 114 | 228 | 341 | 455 |
| 80 kg | 130 | 260 | 390 | 520 |
| 90 kg | 146 | 293 | 439 | 585 |
| 100 kg | 163 | 325 | 488 | 650 |
| 110 kg | 179 | 358 | 536 | 715 |
| 120 kg | 195 | 390 | 585 | 780 |
Yukarıdaki değerler tam sahada, amatör tempoda oynanan bir oyunu varsayar.
Tablodaki değerler kilokaloridir (kcal) ve MET × kilo × süre bağıntısıyla hesaplanır; bu sayfada Basketbol için MET değeri 6,5 alınmıştır. Ara değerler için yukarıdaki hesaplayıcıyı kullanın.
Basketbol ile yakılan kaloriyi ne etkiler?
- Yarı ya da tam saha: tam sahada geri dönüş koşuları toplam mesafeyi büyütür.
- Oyuncu sayısı: az kişiyle oynanan oyunda topla temas ve koşu payı artar.
- Atış çalışması: maç yerine atış çalışılan seans, tablodaki değerin altında kalır.
Bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Şikâyet veya hastalık durumunda bir hekime başvurun.
Sık sorulanlar
Basketbol 1 saatte kaç kalori yakar?
70 kilogramlık bir kişi 1 saat (60 dakika) Basketbol ile yaklaşık 455 kalori yakar. Daha ağır kişilerde ve daha uzun sürede bu değer artar.
Kilo, Basketbol ile yakılan kaloriyi nasıl etkiler?
Yakılan kalori kiloyla doğru orantılıdır: 90 kilogramlık bir kişi 30 dakika Basketbol ile yaklaşık 293 kalori yakarken, daha hafif biri aynı sürede daha az yakar.
Basketbol ile 300 kalori kaç dakikada yakılır?
70 kilogramlık bir kişi Basketbol ile 300 kaloriyi yaklaşık 40 dakikada yakar. Daha ağır bir kişi aynı değere daha kısa sürede ulaşır.
Benzer aktiviteler
Peki bu kaloriyi ne kadar yemek karşılıyor?
Bir aktiviteyle yaktığın kaloriyi, tabağındaki yemeklerle karşılaştır. Yüzlerce yemeğin kalori değerine göz at.
Tabağındakini merak etme — fotoğrafını çek.
CaloriPanda yemeğini tanır; kalori ve makrolar saniyeler içinde önünde. Her mutfağı tanıyan kalori takibi cebinde.
