كم سعرة حرارية يحرق كرة السلة؟
يحرق شخص وزنه 70 كغ نحو 228 سعرة في 30 دقيقة من كرة السلة، وترتفع القيمة مع زيادة الوزن والمدة.
حاسبة سعرات كرة السلة
أدخل وزنك والمدة — تظهر نتيجتك هنا فوراً.
قيمة تقديرية؛ تختلف حسب الشدة واللياقة والأيض.
لا تغادر مدخلاتك جهازك؛ يجري الحساب بالكامل داخل متصفحك.
كم سعرة يحرق كرة السلة؟
كرة السلة تحرق طاقة متوسطة إلى عالية عبر الجري والقفز وتغيير الاتجاه المفاجئ.
سعرات كرة السلة حسب المدة (70 كغ)
| المدة | السعرات المحروقة |
|---|---|
| 15 دقيقة | 114 سعرة |
| 30 دقيقة | 228 سعرة |
| 45 دقيقة | 341 سعرة |
| 60 دقيقة | 455 سعرة |
القيم لشخص مرجعي وزنه 70 كغ؛ استخدم الحاسبة أعلاه حسب وزنك.
لأغراض إعلامية فقط، وليست نصيحة طبية. إذا كانت لديك أعراض أو حالة صحية، فاستشر طبيباً.
الأسئلة الشائعة
كم سعرة يحرق كرة السلة في ساعة؟
يحرق شخص وزنه 70 كغ نحو 455 سعرة في ساعة (60 دقيقة) من كرة السلة، وتزيد القيمة مع زيادة الوزن والمدة.
كيف يؤثر وزن الجسم في السعرات المحروقة بـكرة السلة؟
تزداد السعرات المحروقة مع الوزن: يحرق شخص وزنه 90 كغ نحو 293 سعرة في 30 دقيقة من كرة السلة، بينما يحرق الأخف وزناً أقل في المدة نفسها.
كم طعاماً تعادل هذه السعرات؟
قارن السعرات التي تحرقها بما في طبقك. تصفّح القيم الحرارية لمئات الأطعمة.
حياة أكثر صحة تبدأ بصورة واحدة.
صوّر وجبتك؛ يتعرّف كالوري باندا على الطبق ويضع أمامك السعرات والماكروز في ثوانٍ — حساب سعرات يعرف كل مطبخ، في جيبك.
