كم سعرة حرارية يحرق كرة القدم؟
يحرق شخص وزنه 70 كغ نحو 245 سعرة في 30 دقيقة من كرة القدم، وترتفع القيمة مع زيادة الوزن والمدة.
حاسبة سعرات كرة القدم
أدخل وزنك والمدة — تظهر نتيجتك هنا فوراً.
قيمة تقديرية؛ تختلف حسب الشدة واللياقة والأيض.
لا تغادر مدخلاتك جهازك؛ يجري الحساب بالكامل داخل متصفحك.
كم سعرة يحرق كرة القدم؟
كرة القدم بمستوى ودّي رياضة جماعية تحرق طاقة عالية عبر الجري والحركات السريعة.
سعرات كرة القدم حسب المدة (70 كغ)
| المدة | السعرات المحروقة |
|---|---|
| 15 دقيقة | 123 سعرة |
| 30 دقيقة | 245 سعرة |
| 45 دقيقة | 368 سعرة |
| 60 دقيقة | 490 سعرة |
القيم لشخص مرجعي وزنه 70 كغ؛ استخدم الحاسبة أعلاه حسب وزنك.
لأغراض إعلامية فقط، وليست نصيحة طبية. إذا كانت لديك أعراض أو حالة صحية، فاستشر طبيباً.
الأسئلة الشائعة
كم سعرة يحرق كرة القدم في ساعة؟
يحرق شخص وزنه 70 كغ نحو 490 سعرة في ساعة (60 دقيقة) من كرة القدم، وتزيد القيمة مع زيادة الوزن والمدة.
كيف يؤثر وزن الجسم في السعرات المحروقة بـكرة القدم؟
تزداد السعرات المحروقة مع الوزن: يحرق شخص وزنه 90 كغ نحو 315 سعرة في 30 دقيقة من كرة القدم، بينما يحرق الأخف وزناً أقل في المدة نفسها.
كم طعاماً تعادل هذه السعرات؟
قارن السعرات التي تحرقها بما في طبقك. تصفّح القيم الحرارية لمئات الأطعمة.
حياة أكثر صحة تبدأ بصورة واحدة.
صوّر وجبتك؛ يتعرّف كالوري باندا على الطبق ويضع أمامك السعرات والماكروز في ثوانٍ — حساب سعرات يعرف كل مطبخ، في جيبك.
