Dans Kaç Kalori Yakar?

70 kilogramlık bir kişi 30 dakika Dans ile yaklaşık 193 kalori yakar; kişinin kilosu ve süre arttıkça bu değer yükselir.

Son güncelleme: 19 Ağustos 2026

Kalori Hesaplayıcı

Dans kalori hesaplayıcı

Yaktığın tahmini kalori

193 kcal

Tahmini bir değerdir; yoğunluk, kondisyon ve metabolizmaya göre değişir.

Girdiğin bilgiler cihazından çıkmaz; hesaplama tamamen tarayıcında yapılır.

Dans kaç kalori yakar?

Sosyal tempoda dans, keyifli ve orta yoğunlukta enerji harcatan bir aktivitedir.

Dansta yoğunluk türle birlikte büyük ölçüde değişir; yavaş salon dansları ile hızlı ritimli danslar aynı aralıkta değildir. Ayrıca dans genellikle aralıklıdır ve parçalar arası duraklamalar ortalama tempoyu düşürür.

Kiloya ve süreye göre Dans kalorisi

Kilo	15 dk	30 dk	45 dk	60 dk
50 kg	69	138	206	275
60 kg	83	165	248	330
70 kg	96	193	289	385
80 kg	110	220	330	440
90 kg	124	248	371	495
100 kg	138	275	413	550
110 kg	151	303	454	605
120 kg	165	330	495	660

Yukarıdaki değerler sosyal tempoda, orta hızlı bir dansı varsayar.

Tablodaki değerler kilokaloridir (kcal) ve MET × kilo × süre bağıntısıyla hesaplanır; bu sayfada Dans için MET değeri 5,5 alınmıştır. Ara değerler için yukarıdaki hesaplayıcıyı kullanın.

Dans ile yakılan kaloriyi ne etkiler?

Dansın türü: ritim hızlandıkça dakikadaki harcama da yükselir.
Parça araları: duraklamalar tablodaki süreye dahil değildir.
Sıçrama ve dönüş: havalanma içeren figürler yoğunluğu belirgin artırır.

Bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Şikâyet veya hastalık durumunda bir hekime başvurun.

SSS

Sık sorulanlar

Dans 1 saatte kaç kalori yakar?

70 kilogramlık bir kişi 1 saat (60 dakika) Dans ile yaklaşık 385 kalori yakar. Daha ağır kişilerde ve daha uzun sürede bu değer artar.

Kilo, Dans ile yakılan kaloriyi nasıl etkiler?

Yakılan kalori kiloyla doğru orantılıdır: 90 kilogramlık bir kişi 30 dakika Dans ile yaklaşık 248 kalori yakarken, daha hafif biri aynı sürede daha az yakar.

Dans ile 300 kalori kaç dakikada yakılır?

70 kilogramlık bir kişi Dans ile 300 kaloriyi yaklaşık 47 dakikada yakar. Daha ağır bir kişi aynı değere daha kısa sürede ulaşır.

Benzer aktiviteler

Yürüyüş≈ 123 kcal / 30 dk (70 kg) Tempolu Yürüyüş≈ 151 kcal / 30 dk (70 kg) Koşu≈ 291 kcal / 30 dk (70 kg) Bisiklet≈ 238 kcal / 30 dk (70 kg) Yüzme≈ 210 kcal / 30 dk (70 kg) İp Atlama≈ 413 kcal / 30 dk (70 kg)

Peki bu kaloriyi ne kadar yemek karşılıyor?

Bir aktiviteyle yaktığın kaloriyi, tabağındaki yemeklerle karşılaştır. Yüzlerce yemeğin kalori değerine göz at.

Yemek kalorilerine bak ›

Tabağındakini merak etme — fotoğrafını çek.

CaloriPanda yemeğini tanır; kalori ve makrolar saniyeler içinde önünde. Her mutfağı tanıyan kalori takibi cebinde.