Feteer Meshaltet Kaç Kalori?
1 dilim (100 g) Feteer Meshaltet yaklaşık 340 kaloridir; daha büyük bir porsiyonda (150 g) bu değer 510 kcal'ye çıkar. 100 gram Feteer Meshaltet'te ise 340 kcal bulunur. Kalorinin büyük kısmı, hamurun katları arasına giren tereyağından gelir.
Feteer Meshaltet besin değerleri
| Besin | 100 g | 1 dilim (100 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 340 kcal | 340 kcal |
| Karbonhidrat | 38 g | 38 g |
| Protein | 7 g | 7 g |
| Yağ | 18 g | 18 g |
| Lif | 2 g | 2 g |
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim | 100 g | 340 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 510 kcal |
Değerler ortalama tariflere göre yaklaşık hesaplardır; malzeme, gramaj ve pişirme şekline göre değişebilir.
Aktivite eşdeğeri
Bir porsiyon Feteer Meshaltet (100 g, 340 kcal) enerjisi kabaca şu aktivitelere denk gelir:
70 kg referans alınmıştır; kişiden kişiye değişir. Aktivite kalorilerini gör →
Bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Şikâyet veya hastalık durumunda bir hekime başvurun.
Feteer Meshaltet, ince açılan hamurun bol tereyağıyla kat kat katlanıp çıtır ve katmerli olana dek fırınlanmasıyla hazırlanan bir Mısır hamur işidir. Mısır'ın en sevilen tatlarından biridir ve iki farklı şekilde sofraya gelir: bal, pekmez ya da pudra şekeriyle tatlandırılmış olarak veya peynir ve kıymayla doldurulmuş tuzlu haliyle. Tabağa geldiğinde sade görünür ama her katı biraz daha yağ ve lezzet hapseder.
Makro tarafında Feteer Meshaltet, karbonhidrat ve yağ ağırlıklı bir hamur işidir: 100 gramında 340 kcal, 38 g karbonhidrat, 18 g yağ, 7 g protein ve 2 g lif yer alır. Tek bir dilim (100 g) bu değerleri birebir taşırken, daha cömert bir porsiyon (150 g) toplamı 510 kcal'ye çıkarır.
1 Dilim ve 1 Porsiyon Feteer Meshaltet Kaç Kalori?
Tek bir dilim (100 g) Feteer Meshaltet yaklaşık 340 kaloridir. Daha büyük, cömert bir porsiyon (150 g) ise 510 kcal'ye ulaşır. Bu değerler sade hamur içindir; üzerine gezdirilen bal, pudra şekeri ve pekmez ya da içine konan peynir ve kaymak, toplamı ciddi biçimde yukarı çeker. Dilim sayısını bilerek yemek, hesabı şaşırtmamanın en pratik yoludur.
Feteer Meshaltet Neden Bu Kadar Doyurucu?
Feteer Meshaltet'in kalorisini belirleyen ana unsur, ince açılan hamurun katları arasına giren tereyağıdır; bu yüzden 100 gramında 18 g yağ bulunur. Karbonhidrat tarafı da yüksektir (38 g), çünkü temel malzeme undur. Proteini ise görece düşüktür (7 g) ve lif miktarı (2 g) sınırlıdır. Bu profil, onu tok tutan ama enerjisi yoğun bir hamur işi yapar.
Tatlı ve Tuzlu Feteer Arasında Kalori Farkı Var mı?
Sade Feteer Meshaltet'in temel değeri 100 gramda 340 kcal'dir; ancak sofraya nasıl geldiği tabloyu değiştirir. Bal, pekmez veya pudra şekeriyle tatlandırılan tatlı feteer, sade hamura ek şeker ve kalori bindirir. Peynir, sucuk ya da kıymayla hazırlanan tuzlu versiyon ise proteini biraz yükseltirken yağı da artırır. Hangisini seçersen seç, dengeyi kuran şey porsiyon ölçüsüdür.
Sık sorulanlar
Diyet yaparken Feteer Meshaltet yenir mi?
Küçük bir dilimle ve sıklığını ayarlayarak, evet. Bir dilim (100 g) yaklaşık 340 kalori olduğundan, günlük planına sığdırıp yanına protein (peynir, yumurta) ve taze meyve eklersen dengeyi koruyabilirsin. Bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.
1 porsiyon Feteer Meshaltet kaç gram ve kaç kalori?
Cömert bir porsiyon Feteer Meshaltet yaklaşık 150 gramdır ve bu da yaklaşık 510 kaloriye denk gelir. Daha küçük tek dilim (100 g) ise 340 kcal civarındadır.
Feteer Meshaltet'in proteini yüksek mi?
Hayır, görece düşüktür; 100 gramında yalnızca 7 g protein bulunur. İçine peynir ya da yumurta eklenen versiyonlar bu miktarı bir miktar yükseltir.
Feteer Meshaltet bir günlük kalori ihtiyacının ne kadarını karşılar?
Bir porsiyon Feteer Meshaltet (100 g) yaklaşık 340 kcal içerir; bu da 2.000 kalorilik ortalama bir günlük alımın yaklaşık %17 kadarını karşılar.
Feteer Meshaltet besin (makro) dağılımı nasıl?
100 g Feteer Meshaltet için enerjinin makrolara dağılımı yaklaşık şöyledir: %44 karbonhidrat, %8 protein, %48 yağ.
Tabağındakini merak etme — fotoğrafını çek.
CaloriPanda yemeğini tanır; kalori ve makrolar saniyeler içinde önünde. Her mutfağı tanıyan kalori takibi cebinde.
