Quarter Pounder Kaç Kalori?
100 gramı 265 kcal olan Quarter Pounder, 1 adet (203 g) yaklaşık 538 kaloriye ulaşır. İçinde 35,5 g protein, 42,4 g karbonhidrat ve 25,8 g yağ bulunur. Tek başına doyurucu, protein açısından yüksek bir seçenektir.
Quarter Pounder besin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet (203 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 265 kcal | 538 kcal |
| Karbonhidrat | 20,9 g | 42,4 g |
| Protein | 17,5 g | 35,5 g |
| Yağ | 12,7 g | 25,8 g |
| Lif | 1,6 g | 3,2 g |
Değerler yaklaşık hesaplardır; ürün, bölge ve porsiyona göre değişebilir.
Aktivite eşdeğeri
Bir porsiyon Quarter Pounder (203 g, 538 kcal) enerjisi kabaca şu aktivitelere denk gelir:
70 kg referans alınmıştır; kişiden kişiye değişir. Aktivite kalorilerini gör →
Bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Şikâyet veya hastalık durumunda bir hekime başvurun.
Quarter Pounder, çeyrek pound ağırlığındaki tek büyük sığır köftesiyle bilinen, McDonald's menüsünün klasik hamburgerlerinden biridir. Pişmiş sığır köftesinin üzerine eriyen cheddar peyniri, doğranmış soğan, turşu, ketçap ve hardal eklenir. Bu içerik, hem tok tutan hem de belirgin bir et lezzeti sunan bir sandviç ortaya çıkarır.
Kalori tarafında, Quarter Pounder'ın 100 gramı 265 kcal içerir ve tek porsiyon olan 1 adet (203 g) yaklaşık 538 kaloriye denk gelir. Özellikle 35,5 g protein değeriyle öne çıkar; bu da onu protein ihtiyacını karşılamak isteyenler için pratik bir tercih yapar. Günlük kalori dengesini takip ederken bu değerleri bilmek, hamburgerinizi planınıza yerleştirmenizi kolaylaştırır.
Quarter Pounder'ın besin değerleri nelerdir?
Quarter Pounder'ın 100 gramında 265 kcal, 17,5 g protein, 20,9 g karbonhidrat, 12,7 g yağ ve 1,6 g lif bulunur. Bu profil, yüksek proteinli ve orta düzeyde yağ içeren dengeli bir hamburger tablosu ortaya koyar.
Tek adet olarak değerlendirdiğimizde, 203 g ağırlığındaki bir porsiyon 35,5 g proteine ulaşır. Bu miktar, öğünün protein hedefinize önemli bir katkı sağladığı anlamına gelir. Yanına eklenen patates kızartması veya soğuk içecek gibi ekstralar toplam kaloriyi belirgin biçimde artırabileceğinden, sipariş verirken menünün tamamını hesaba katmak faydalı olur.
Quarter Pounder diyette yenir mi?
Quarter Pounder, dengeli beslenmenin içine yerleştirilebilecek bir seçenektir; önemli olan onu günlük kalori ve makro planınıza sığdırmaktır. 538 kaloriye ulaşan tek porsiyonu, örneğin 2000 kalorilik bir günde belirli bir dilimi kaplar; günün geri kalanını daha hafif ve sebze ağırlıklı öğünlerle dengelemek pratik bir yaklaşımdır.
Protein değerinin yüksek olması, tokluk hissini uzatması açısından avantaj sağlar. Kalori açığı hedefliyorsanız, yanına kızartma yerine salata tercih etmek ya da içeceği şekersiz seçmek toplam alımı düşürmenize yardımcı olur. Her beslenme kararı kişiye göre değiştiğinden, bu bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık sorulanlar
1 Quarter Pounder kaç kalori?
1 adet Quarter Pounder (203 g) yaklaşık 538 kcal içerir. Aynı porsiyonda 35,5 g protein, 42,4 g karbonhidrat ve 25,8 g yağ bulunur.
Quarter Pounder'da ne kadar protein var?
Tek adet Quarter Pounder, yaklaşık 35,5 g protein sağlar. 100 gram başına 17,5 g proteinle yüksek proteinli bir hamburger seçeneğidir.
Quarter Pounder mı yoksa hafif bir öğün mü daha doyurucu?
Quarter Pounder, 35,5 g proteini ve 538 kalorisiyle güçlü bir tokluk hissi verir. Kalori takibi yapıyorsanız yanına eklenen kızartma ve içecekleri de hesaba katmanız, öğünü planınıza dengeli şekilde yerleştirmenizi sağlar.
Quarter Pounder bir günlük kalori ihtiyacının ne kadarını karşılar?
Bir porsiyon Quarter Pounder (203 g) yaklaşık 538 kcal içerir; bu da 2.000 kalorilik ortalama bir günlük alımın yaklaşık %27 kadarını karşılar.
Quarter Pounder besin (makro) dağılımı nasıl?
100 g Quarter Pounder için enerjinin makrolara dağılımı yaklaşık şöyledir: %31 karbonhidrat, %26 protein, %43 yağ.
Benzer yemekler
McDonald's menüsü
Tabağındakini merak etme — fotoğrafını çek.
CaloriPanda yemeğini tanır; kalori ve makrolar saniyeler içinde önünde. Her mutfağı tanıyan kalori takibi cebinde.
