McChicken Kaç Kalori?

100 gramı 212 kcal olan McChicken, bir adette (170 g) yaklaşık 360 kaloriye ulaşır. Çıtır tavuk köfte, marul ve mayonezle hazırlanan bu sandviç, bir adette yaklaşık 17,5 g protein ve 53,4 g karbonhidrat sunar.

1 adet (170 g)360 kcal

Son güncelleme: 18 Temmuz 2026

Besin Değerleri

McChicken besin değerleri

Besin	100 g	1 adet (170 g)
Kalori	212 kcal	360 kcal
Karbonhidrat	31,4 g	53,4 g
Protein	10,3 g	17,5 g
Yağ	5,9 g	10 g
Lif	3,9 g	6,6 g

Değerler yaklaşık hesaplardır; ürün, bölge ve porsiyona göre değişebilir.

Aktivite eşdeğeri

Bir porsiyon McChicken (170 g, 360 kcal) enerjisi kabaca şu aktivitelere denk gelir:

≈ 9.900adım (yürüyüş) ≈ 72 dktempolu yürüyüş ≈ 37 dkkoşu

70 kg referans alınmıştır; kişiden kişiye değişir. Aktivite kalorilerini gör →

Bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Şikâyet veya hastalık durumunda bir hekime başvurun.

Çıtır kaplamalı tavuk köftesinin, taze marul ve mayonezle sade bir ekmek arasına yerleştirilmesiyle hazırlanan McChicken, ekonomik tavuklu sandviçlerin en bilinenlerinden biri. Kalorisini belirleyen başlıca etkenler tavuğun kızartma kaplaması, eklenen mayonez sosu ve ekmeğin boyutu. Aynı sandviçe fazladan sos veya peynir eklendiğinde ya da menü olarak patates ve içecekle birlikte tüketildiğinde toplam kalori belirgin biçimde artar.

Makro tarafında McChicken dengeli bir dağılım gösterir: 100 gramında 10,3 g protein, 31,4 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ bulunur; lif miktarı ise 3,9 g. Bir adette (170 g) yaklaşık 17,5 g proteine ulaşması, onu tek başına ara öğünden çok küçük bir ana öğün yerine koyabileceğin bir seçenek yapıyor. Yanına eklenen patates, sos ve içeceklerin toplamı hızla yukarı taşıdığını akılda tutmakta fayda var.

1 Adet McChicken Kaç Kalori?

Standart bir adet McChicken (170 g) yaklaşık 360 kcal eder ve içinde 17,5 g protein, 53,4 g karbonhidrat ile 10 g yağ bulunur. Bu değerler sandviçin tek başına, ek sos veya peynir olmadan tüketildiği hali için geçerlidir.

Menü olarak sipariş verdiğinde tabloyu asıl değiştiren yan ürünler oluyor: orta boy patates, gazlı içecek veya ekstra soslar toplam kaloriyi katlayabilir. Sandviçin kendisini takip ederken yanındaki her kalemi ayrı hesaba katmak, günlük dengeyi korumanın en pratik yolu.

McChicken'ın Protein ve Makro Değerleri Nedir?

McChicken, 100 gramında 10,3 g protein, 31,4 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir; lif payı 3,9 g'dır. Karbonhidratın önemli bölümü ekmekten ve tavuğun çıtır kaplamasından, protein ise ağırlıklı olarak tavuk köftesinden gelir.

Bir adette (170 g) yaklaşık 17,5 g protein bulunması, benzer boydaki birçok fast-food sandviçe kıyasla makul bir değerdir. Yağ miktarının önemli kısmı kızartma kaplaması ve mayonez sosundan kaynaklanır; sossuz tercih edilen bir sandviçte bu payın bir miktar düştüğünü bilmek işe yarar.

Diyette McChicken Yenir Mi?

McChicken, kalori dengesini gözetenlerin planına dönüşümlü olarak girebilir; mesele yasak koymak değil, sıklığı ve porsiyonu ayarlamak. Sandviçi tek başına sipariş edip yanına patates ve şekerli içecek eklememek, aynı öğünü çok daha kontrollü hale getirir.

2.000 kalorilik bir günde bir adet McChicken, toplamın orta büyüklükte bir dilimini kaplar ve içindeki 17,5 g protein tokluğu destekler. Günün geri kalanını sebze, lif ve daha hafif öğünlerle dengelediğinde bu sandviç plana rahatlıkla sığar.