Chicken McNuggets Kaç Kalori?
100 grami 234 kcal olan Chicken McNuggets, çıtır kaplamalı tavuk lokmalarıdır ve 6 parçalık bir kutu (94 g) yaklaşık 220 kaloriye denk gelir. 4 parçalık kutu (63 g) 147 kcal, 9 parçalık kutu (141 g) ise 330 kcal civarındadır. Proteini yüksektir: 100 gramda 20,5 g protein bulunur.
Chicken McNuggets besin değerleri
| Besin | 100 g | 6 parça (94 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 234 kcal | 220 kcal |
| Karbonhidrat | 15 g | 14,1 g |
| Protein | 20,5 g | 19,3 g |
| Yağ | 10,9 g | 10,2 g |
| Lif | 3,1 g | 2,9 g |
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 6 parça | 94 g | 220 kcal |
| 4 parça | 63 g | 147 kcal |
| 9 parça | 141 g | 330 kcal |
Değerler yaklaşık hesaplardır; ürün, bölge ve porsiyona göre değişebilir.
Aktivite eşdeğeri
Bir porsiyon Chicken McNuggets (94 g, 220 kcal) enerjisi kabaca şu aktivitelere denk gelir:
70 kg referans alınmıştır; kişiden kişiye değişir. Aktivite kalorilerini gör →
Bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Şikâyet veya hastalık durumunda bir hekime başvurun.
Chicken McNuggets, dışı çıtır kaplamalı, içi yumuşak tavuk lokmalarından oluşan popüler bir atıştırmalıktır. Genellikle 4 parça, 6 parça ve 9 parçalık kutular halinde sunulur; yanında tercih edilen soslarla birlikte servis edilir. Kalori değeri seçtiğiniz kutu boyutuna göre değişir.
100 gramında 234 kcal enerji bulunan Chicken McNuggets, aynı zamanda 20,5 g protein, 15 g karbonhidrat ve 10,9 g yağ içerir. Kaplaması nedeniyle yağ ve karbonhidrat içeriği vardır; buna karşılık tavuk sayesinde protein açısından da zengindir. En küçük 4 parçalık kutu 147 kcal iken, kutu büyüdükçe toplam kalori de artar; 9 parçalık kutu 330 kcal'e ulaşır.
Chicken McNuggets'ın besin değerleri nedir?
100 gram Chicken McNuggets yaklaşık 234 kcal enerji sağlar. Bu miktarda 20,5 g protein, 15 g karbonhidrat, 10,9 g yağ ve 3,1 g lif bulunur. Tavuk eti sayesinde protein oranı belirgin biçimde yüksektir.
Çıtır kaplama, karbonhidrat ve yağ içeriğinin başlıca kaynağıdır. Bu nedenle kızartılmış diğer atıştırmalıklar gibi enerji yoğunluğu orta-yüksek seviyededir; porsiyonu ayarlayarak günlük dengenize uydurabilirsiniz.
Kutu boyutuna göre kaç kalori var?
En küçük kutu olan 4 parça (63 g) yaklaşık 147 kcal içerir ve içinde 12,9 g protein bulunur. Orta boy 6 parçalık kutu (94 g) ise 220 kcal ile 19,3 g protein sağlar.
En büyük seçenek olan 9 parçalık kutu (141 g) yaklaşık 330 kcal ve 28,9 g protein içerir. Kutu büyüdükçe hem kalori hem protein miktarı orantılı olarak artar; toplam enerjinize soslar da eklenebilir.
Sık sorulanlar
6 parça Chicken McNuggets kaç kalori?
6 parçalık bir kutu Chicken McNuggets (94 g) yaklaşık 220 kaloridir. Bu porsiyonda yaklaşık 19,3 g protein bulunur; yanına eklenen soslar kaloriyi biraz artırabilir.
En az kalorili McNuggets kutusu hangisi?
4 parçalık kutu (63 g) en küçük seçenektir ve yaklaşık 147 kcal içerir. Daha az kalori almak isteyenler için pratik bir ölçüdür.
Chicken McNuggets diyette yenir mi?
Ölçülü bir porsiyon, günlük kalori dengenize sığdığı sürece dengeli beslenmeye yer bulabilir. Kızartma yerine yanına sebze veya salata eklemek, öğünü daha doyurucu ve dengeli hale getirir.
Chicken McNuggets bir günlük kalori ihtiyacının ne kadarını karşılar?
Bir porsiyon Chicken McNuggets (94 g) yaklaşık 220 kcal içerir; bu da 2.000 kalorilik ortalama bir günlük alımın yaklaşık %11 kadarını karşılar.
Chicken McNuggets besin (makro) dağılımı nasıl?
100 g Chicken McNuggets için enerjinin makrolara dağılımı yaklaşık şöyledir: %25 karbonhidrat, %34 protein, %41 yağ.
Benzer yemekler
McDonald's menüsü
Tabağındakini merak etme — fotoğrafını çek.
CaloriPanda yemeğini tanır; kalori ve makrolar saniyeler içinde önünde. Her mutfağı tanıyan kalori takibi cebinde.
