McDonald's Çıtır Tavuk Kaç Kalori?
100 gramı 249 kcal olan McDonald's Çıtır Tavuk, 1 adet (152 g) olarak yaklaşık 378 kaloriye ulaşır. İçinde 11,7 g protein, 49,9 g karbonhidrat ve 16,3 g yağ bulunur; çıtır kaplama ve ekmek nedeniyle karbonhidratı yüksek bir sandviçtir.
McDonald's Çıtır Tavuk besin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet (152 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 249 kcal | 378 kcal |
| Karbonhidrat | 32,8 g | 49,9 g |
| Protein | 7,7 g | 11,7 g |
| Yağ | 10,7 g | 16,3 g |
| Lif | 4,3 g | 6,5 g |
Değerler yaklaşık hesaplardır; ürün, bölge ve porsiyona göre değişebilir.
Aktivite eşdeğeri
Bir porsiyon McDonald's Çıtır Tavuk (152 g, 378 kcal) enerjisi kabaca şu aktivitelere denk gelir:
70 kg referans alınmıştır; kişiden kişiye değişir. Aktivite kalorilerini gör →
Bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Şikâyet veya hastalık durumunda bir hekime başvurun.
Çıtır kaplamalı tavuk filesi, marul ve mayonezin susamsız bir ekmek arasına yerleştirilmesiyle hazırlanan McDonald's Çıtır Tavuk, fast-food menülerinin tavuk severler için klasikleşmiş seçeneklerinden biri. Kalorisini belirleyen asıl unsurlar tavuğun üzerindeki çıtır kaplamanın kalınlığı, kızartma sırasında emilen yağ ve içine sürülen mayonezin miktarı. Sandviçi tek başına değerlendirmek, yanına eklenen patates ve içecekle birlikte hızla değişen tabloyu öğün planlarken kontrol altında tutmayı kolaylaştırıyor.
Makro tarafında McDonald's Çıtır Tavuk karbonhidrat ağırlıklı bir profile sahip: 1 adet porsiyonunda 49,9 g karbonhidrat ve 11,7 g protein bulunuyor; yağ ise 16,3 g. 100 gram üzerinden bakıldığında 249 kcal, 7,7 g protein, 32,8 g karbonhidrat, 10,7 g yağ ve 4,3 g lif denk geliyor. Karbonhidratın büyük kısmı çıtır kaplamadan ve ekmekten geldiği için, bu sandviç doyurucu ama enerji yoğunluğu orta-yüksek bir öğün olarak öne çıkıyor.
1 Adet McDonald's Çıtır Tavuk Kaç Kalori?
Standart 1 adet McDonald's Çıtır Tavuk (152 g) yaklaşık 378 kcal eder ve içinde 11,7 g protein bulunur. Bu değer sandviçin kendisi için geçerlidir; yanında sık tercih edilen patates kızartması ve şekerli içecek eklendiğinde öğünün toplam kalorisi belirgin biçimde yükselir.
Günlük dengeni korumak istiyorsan sandviçi tek başına ya da küçük bir salata ve şekersiz içecekle birlikte düşünmek daha kolay bir hesap sunar. Menü olarak alındığında patates ve içeceğin kalorisini ayrıca hesaba katmak, günü şaşırtmadan yürütmeni sağlar.
Çıtır Tavuğun Proteini ve Karbonhidratı Ne Durumda?
1 adet porsiyonda 11,7 g protein var; tavuk filesi sayesinde tok tutmaya yardımcı, makul sayılabilecek bir miktar. Buna karşılık 49,9 g karbonhidrat, sandviçin kalorisinin önemli bölümünü oluşturuyor ve büyük ölçüde çıtır kaplama ile ekmekten geliyor.
Yağ tarafında 16,3 g yer alıyor; bu da kızartma ve mayonezin katkısı. Bu denge, çıtır tavuğu yasak listesine koymayı gerektirmez; ölçüyü ve sıklığı ayarlamak yeterlidir. Karbonhidrat yükünü hafifletmek isteyenler günün geri kalanında daha hafif, sebze ağırlıklı öğünlere yönelerek toplam tabloyu rahatça yönetebilir.
Sık sorulanlar
1 adet McDonald's Çıtır Tavuk kaç kalori?
Bir adet (152 g) çıtır tavuk sandviçi yaklaşık 378 kcal eder. Bu değer sandviçin kendisine aittir; yanına patates ve içecek eklendiğinde öğünün toplamı artar.
McDonald's Çıtır Tavuk'ta ne kadar protein var?
Bir adet çıtır tavuk sandviçinde yaklaşık 11,7 g protein bulunur. Tavuk filesi sayesinde tok tutmaya yardımcı, makul bir protein değeridir.
Çıtır tavuk sandviçi diyette yenir mi?
Ara sıra ve porsiyonu ölçerek yenebilir; kalori bütçende ona yer ayırman yeterlidir. Karbonhidrat ve kalori yoğunluğu belirgin olduğu için günün geri kalanını daha hafif planlamak dengeyi korumayı kolaylaştırır.
McDonald's Çıtır Tavuk bir günlük kalori ihtiyacının ne kadarını karşılar?
Bir porsiyon McDonald's Çıtır Tavuk (152 g) yaklaşık 378 kcal içerir; bu da 2.000 kalorilik ortalama bir günlük alımın yaklaşık %19 kadarını karşılar.
McDonald's Çıtır Tavuk besin (makro) dağılımı nasıl?
100 g McDonald's Çıtır Tavuk için enerjinin makrolara dağılımı yaklaşık şöyledir: %51 karbonhidrat, %12 protein, %37 yağ.
Benzer yemekler
McDonald's menüsü
Tabağındakini merak etme — fotoğrafını çek.
CaloriPanda yemeğini tanır; kalori ve makrolar saniyeler içinde önünde. Her mutfağı tanıyan kalori takibi cebinde.
