Popeyes Tavuk Tender Kaç Kalori?
100 gramı 248 kcal olan Popeyes Tavuk Tender, 3 adet (130 g) olarak yaklaşık 322 kaloriye denk gelir. İçinde 24,1 g protein, 16 g karbonhidrat ve 17,9 g yağ bulunur; çıtır kaplaması nedeniyle karbonhidratı olsa da tavuk göğsü sayesinde proteini yüksek bir üründür.
Popeyes Tavuk Tender besin değerleri
| Besin | 100 g | 3 adet (130 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 248 kcal | 322 kcal |
| Karbonhidrat | 12,3 g | 16 g |
| Protein | 18,5 g | 24,1 g |
| Yağ | 13,8 g | 17,9 g |
| Lif | 1 g | 1,3 g |
Değerler yaklaşık hesaplardır; ürün, bölge ve porsiyona göre değişebilir.
Aktivite eşdeğeri
Bir porsiyon Popeyes Tavuk Tender (130 g, 322 kcal) enerjisi kabaca şu aktivitelere denk gelir:
70 kg referans alınmıştır; kişiden kişiye değişir. Aktivite kalorilerini gör →
Bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Şikâyet veya hastalık durumunda bir hekime başvurun.
Çıtır kaplamayla mühürlenmiş uzun tavuk göğsü şeritlerinden oluşan Popeyes Tavuk Tender, fast-food menülerinde sosa banarak yenen klasik tavuk seçeneklerinden biri. Kalorisini belirleyen başlıca etkenler kaplamanın kalınlığı, kızartma sırasında emilen yağ ve her bir şeridin gramajı. Tenderleri önce sossuz ve ekmeksiz haliyle tek başına değerlendirmek, ardından yanına eklenen patates, ekmek ve sosları ayrı ayrı hesaba katmak, öğünü planlarken toplam tabloyu kontrol altında tutmayı kolaylaştırır.
Makro tarafında Popeyes Tavuk Tender proteini öne çıkan bir profile sahip: 3 adet porsiyonunda 24,1 g protein ve 16 g karbonhidrat bulunuyor; yağ ise 17,9 g. 100 gram üzerinden bakıldığında 248 kcal, 18,5 g protein, 12,3 g karbonhidrat, 13,8 g yağ ve 1 g lif yer alıyor. Karbonhidratın büyük kısmı çıtır kaplamadan geldiği için tenderler, doyurucu ama enerji yoğunluğu orta seviyede bir seçenek olarak öne çıkıyor. Kaç şerit yediğini saymak ve porsiyonu ölçmek, toplam kaloriyi tahmin etmenin en pratik yolu.
1 Adet Popeyes Tavuk Tender Kaç Kalori?
Standart 3 adet Popeyes Tavuk Tender (130 g) yaklaşık 322 kcal eder ve içinde 24,1 g protein, 16 g karbonhidrat ile 17,9 g yağ bulunur. Bu değer tek bir şeridi, sossuz ve ekmeksiz haliyle anlatır.
Şeritlerin boyutu her zaman aynı gelmez; ince bir tender ile kalın bir tender arasında gramaj değişebildiği için toplam kalori de oynar. Bu yüzden kutudaki adedi saymak ve elindeki şeridin boyutunu ölçmek, menüdeki isme güvenmekten daha isabetli bir tahmin verir. Yanına banılan sos da hesaba ayrıca girer.
Popeyes Tavuk Tender'ın Besin Değerleri Nedir?
100 gram Popeyes Tavuk Tender yaklaşık 248 kcal enerji sağlar. Bu miktarda 18,5 g protein, 12,3 g karbonhidrat, 13,8 g yağ ve 1 g lif bulunur. Tavuk göğsü kullanıldığı için protein oranı belirgin biçimde yüksek; çıtır kaplama ise karbonhidrat ve yağ tarafını yukarı taşıyan asıl unsur.
Bu profil, tenderleri ara sıra keyifle yenebilen bir seçenek yapıyor. Günlük kalori bütçende yer ayırmak, kaç şerit yiyeceğine önceden karar vermek ve porsiyonu ölçmek, tabloyu kontrol altında tutmanın en kolay yolu.
Sık sorulanlar
Popeyes Tavuk Tender kaç kalori?
3 adet Popeyes Tavuk Tender (130 g) yaklaşık 322 kaloridir. 100 gramı ise 248 kcal içerir; yanında gelen sos ve patates bu rakamı yukarı çeker.
Popeyes Tavuk Tender'da ne kadar protein var?
3 adet porsiyonda yaklaşık 24,1 g protein bulunur. 100 gram üzerinden bu 18,5 g proteine denk gelir; tavuk göğsü sayesinde protein açısından zengin bir üründür.
Popeyes Tavuk Tender'ın karbonhidrat ve yağ değeri nedir?
3 adet tenderde yaklaşık 16 g karbonhidrat ve 17,9 g yağ vardır. 100 gramda 12,3 g karbonhidrat ve 13,8 g yağ bulunur; çıtır kaplama bu iki değeri belirleyen başlıca etkendir.
Popeyes Tavuk Tender bir günlük kalori ihtiyacının ne kadarını karşılar?
Bir porsiyon Popeyes Tavuk Tender (130 g) yaklaşık 322 kcal içerir; bu da 2.000 kalorilik ortalama bir günlük alımın yaklaşık %16 kadarını karşılar.
Popeyes Tavuk Tender besin (makro) dağılımı nasıl?
100 g Popeyes Tavuk Tender için enerjinin makrolara dağılımı yaklaşık şöyledir: %20 karbonhidrat, %30 protein, %50 yağ.
Benzer yemekler
Popeyes menüsü
Tabağındakini merak etme — fotoğrafını çek.
CaloriPanda yemeğini tanır; kalori ve makrolar saniyeler içinde önünde. Her mutfağı tanıyan kalori takibi cebinde.
