Kamereddin Kaç Kalori?
Bir bardaklık (250 ml) Kamereddin yaklaşık 150 kaloridir. 100 mililitresinde 60 kcal bulunur; kalorinin neredeyse tamamı kayısının doğal şekerinden gelir, çünkü içeceğin yağı ve proteini yok denecek kadar azdır.
Kamereddin besin değerleri
| Besin | 100 ml | 1 bardak (250 ml) |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | 150 kcal |
| Karbonhidrat | 15 g | 37,5 g |
| Protein | 0,5 g | 1,3 g |
| Yağ | 0,1 g | 0,3 g |
| Lif | 0,8 g | 2 g |
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 bardak | 250 ml | 150 kcal |
| 1 küçük bardak | 150 ml | 90 kcal |
Değerler ortalama tariflere göre yaklaşık hesaplardır; ev/lokanta tarifine ve porsiyona göre değişir.
Aktivite eşdeğeri
Bir porsiyon Kamereddin (250 ml, 150 kcal) enerjisi kabaca şu aktivitelere denk gelir:
70 kg referans alınmıştır; kişiden kişiye değişir. Aktivite kalorilerini gör →
Bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Şikâyet veya hastalık durumunda bir hekime başvurun.
Kamereddin, kayısının kaynatılıp ince tabakalar hâlinde kurutulmasıyla elde edilen pestilin suda çözülmesiyle hazırlanan, koyu turuncu renkli tatlı bir şerbettir. Özellikle Ramazan aylarında iftar sofralarının klasiklerinden biridir; Ortadoğu ve Türk mutfağında serinletici bir içecek olarak sevilir. Yoğunluğu tamamen ne kadar suyla açıldığına bağlıdır: koyu kıvamda servis edilirse bir tatlı yerine geçecek kadar dolgun, bol suyla inceltilirse hafif bir meyve suyu gibi olur.
Besin değeri açısından Kamereddin neredeyse saf karbonhidrattır. 100 mililitresinde 60 kcal, 15 g karbonhidrat, 0,5 g protein, 0,1 g yağ ve 0,8 g lif bulunur. Karbonhidratın büyük kısmı kayısının kendi meyve şekeri olduğundan içecek hızlı bir enerji verir. Bir bardak (250 ml) servis edildiğinde bu değerler yaklaşık 150 kaloriye ulaşır; bu yüzden Kamereddin'i susuzluğu gidermekten çok tatlı bir ikram gibi düşünmek daha doğrudur.
Bir Küçük Bardak Kamereddin Kaç Kalori?
Bir küçük bardak (150 ml) Kamereddin yaklaşık 90 kaloridir; standart bir bardak (250 ml) ise 150 kcal'ye çıkar. Aradaki farkı belirleyen tek şey bardağın hacmi ve şerbetin ne kadar koyu açıldığıdır. Şerbeti daha çok suyla inceltmek, aynı bardağın kalorisini kolayca aşağı çeker.
Kamereddinin Şeker ve Karbonhidrat Oranı Yüksek mi?
Kamereddin'in kalorisinin neredeyse tamamı karbonhidrattan gelir: 100 mililitrede 15 g karbonhidrat vardır ve bir bardakta bu miktar 37,5 grama ulaşır. Bu şekerin kaynağı rafine şeker değil, kayısının doğal meyve şekeridir; yine de birçok ticari hazır üründe ve tarifte üstüne ilave şeker eklenir. Şeker ilavesiz, sade kayısı pestilinden hazırlanan ev yapımı Kamereddin ise 100 mililitrede 60 kcal civarında kalır.
Kamereddini Daha Hafif Nasıl İçebilirim?
En pratik yol, şerbeti bol suyla açıp bardağı küçük tutmaktır; böylece bir bardak (250 ml) Kamereddin'in 150 kalorilik yükü belirgin biçimde düşer. Üzerine ilave şeker koymamak, tarçın ya da nane gibi baharatlarla tatlandırmak da lezzeti korurken kaloriyi sabit tutar. İftarda bir bardağın keyfini çıkarıp gün boyu tekrar tekrar doldurmamak, dengeyi kurmanın en kolay yoludur.
Sık sorulanlar
Diyette Kamereddin içilir mi?
Ölçüsünde içilirse elbette. Bir bardak (250 ml) Kamereddin yaklaşık 150 kalori ve tümüyle karbonhidrat olduğundan, onu bir öğün yanında değil tatlı yerine düşünmek daha akıllıca olur. Şerbeti suyla inceltmek ve günde bir bardakla sınırlamak, diyette yerini korumasını sağlar. Bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.
Bir bardak mı yoksa küçük bardak mı tercih etmeliyim?
Kaloriyi kontrol etmek istiyorsan küçük bardak (150 ml, ~90 kcal) daha güvenli bir başlangıçtır; standart bardak (250 ml) ise 150 kcal ile daha dolgun bir ikramdır. İki üç bardağın üst üste binmesi, farkında olmadan ciddi bir şeker ve kalori yüküne dönüşebilir.
Kamereddinin şekeri neden bu kadar yüksek?
Çünkü içecek yoğunlaştırılmış kayısı pestilinden yapılır ve meyvenin doğal şekeri suya geçer: 100 mililitrede 15 g, bir bardakta 37,5 g karbonhidrat bulunur. Bu şeker doğal kaynaklı olsa da toplamda hatırı sayılır bir miktardır; sade ve şeker ilavesiz hazırlamak en sağlıklı yoldur.
Kamereddin bir günlük kalori ihtiyacının ne kadarını karşılar?
Bir porsiyon Kamereddin (250 ml) yaklaşık 150 kcal içerir; bu da 2.000 kalorilik ortalama bir günlük alımın yaklaşık %8 kadarını karşılar.
Kamereddin besin (makro) dağılımı nasıl?
100 ml Kamereddin için enerjinin makrolara dağılımı yaklaşık şöyledir: %96 karbonhidrat, %3 protein, %1 yağ.
Tabağındakini merak etme — fotoğrafını çek.
CaloriPanda yemeğini tanır; kalori ve makrolar saniyeler içinde önünde. Her mutfağı tanıyan kalori takibi cebinde.
