KFC Twister Kaç Kalori?
100 gramı 228 kcal olan KFC Twister, 1 adet (215 g) olarak yaklaşık 490 kaloriye denk gelir. İçinde 24,9 g protein, 47,9 g karbonhidrat ve 21,9 g yağ bulunur; tortilla lavaş, çıtır tavuk ve sosun bir araya geldiği doyurucu bir dürümdür.
KFC Twister besin değerleri
| Besin | 100 g | 1 adet (215 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | 490 kcal |
| Karbonhidrat | 22,3 g | 47,9 g |
| Protein | 11,6 g | 24,9 g |
| Yağ | 10,2 g | 21,9 g |
| Lif | 2,5 g | 5,4 g |
Değerler yaklaşık hesaplardır; ürün, bölge ve porsiyona göre değişebilir.
Aktivite eşdeğeri
Bir porsiyon KFC Twister (215 g, 490 kcal) enerjisi kabaca şu aktivitelere denk gelir:
70 kg referans alınmıştır; kişiden kişiye değişir. Aktivite kalorilerini gör →
Bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Şikâyet veya hastalık durumunda bir hekime başvurun.
Tortilla lavaşa sarılan çıtır tavuk, marul ve sostan oluşan KFC Twister, menünün tek elle yenen pratik dürüm seçeneğidir. Çıtır kaplamalı tavuk parçaları, taze marul ve kremsi sosla birlikte yumuşak lavaşa rulo şeklinde sarılır; hızlı bir ara öğün ya da hafif bir ana yemek olarak tercih edilir.
Makro tarafında bir dürümde 24,9 g protein, 47,9 g karbonhidrat ve 21,9 g yağ bulunur. 100 gram üzerinden bakıldığında yaklaşık 228 kcal, 11,6 g protein, 22,3 g karbonhidrat, 10,2 g yağ ve 2,5 g lif değerine denk gelir; tavuktan gelen protein ile lavaş ve sostan gelen karbonhidrat ve yağın birlikte belirlediği bir kalori profili vardır.
1 Twister Kaç Kalori?
Standart bir KFC Twister (215 g) yaklaşık 490 kcal eder. Bu porsiyonda 47,9 g karbonhidrat, 21,9 g yağ ve 24,9 g protein yer alır. Kalorinin büyük bölümü çıtır kaplamalı tavuk ve sostan gelir; sos miktarı ya da menüyle birlikte gelen patates ve içecek toplam kaloriyi belirgin şekilde artırabilir, bu yüzden dürümü tek başına ölçmek kalori bütçesini korumaya yardımcı olur.
Twister'ın Makroları ve Yağı Ne Durumda?
Bir dürümde 21,9 g yağ ve 47,9 g karbonhidrat bulunurken protein 24,9 g ile menüdeki birçok yan ürüne göre daha yüksektir. 100 gram başına 228 kcal ile orta-yüksek kalori yoğunluğuna sahiptir; çıtır tavuğun kızartma yağı ve sos, yağ oranını yukarı çeken temel etkenlerdir. Sosu az istemek ya da yanına salata eklemek öğünün makro dengesini korumaya yardımcı olabilir.
Sık sorulanlar
1 Twister kaç kalori?
Bir dürüm (215 g) yaklaşık 490 kcal eder. Sos miktarına ve boyuta göre bu değer bir miktar değişebilir.
Twister'da ne kadar protein var?
Bir dürümde yaklaşık 24,9 g protein bulunur; bu protein çıtır tavuktan gelir. Yanında 47,9 g karbonhidrat ve 21,9 g yağ ile birlikte dengeli sayılabilecek bir profil oluşur.
Twister diyette yenir mi?
Ara sıra ve porsiyonu ölçerek yenebilir; kalori bütçende ona yer ayırman yeterlidir. Sosu az istemek, yanına patates yerine salata koymak ve içeceği şekersiz seçmek dengeyi kolaylaştırır.
KFC Twister bir günlük kalori ihtiyacının ne kadarını karşılar?
Bir porsiyon KFC Twister (215 g) yaklaşık 490 kcal içerir; bu da 2.000 kalorilik ortalama bir günlük alımın yaklaşık %25 kadarını karşılar.
KFC Twister besin (makro) dağılımı nasıl?
100 g KFC Twister için enerjinin makrolara dağılımı yaklaşık şöyledir: %39 karbonhidrat, %20 protein, %41 yağ.
Benzer yemekler
KFC menüsü
Tabağındakini merak etme — fotoğrafını çek.
CaloriPanda yemeğini tanır; kalori ve makrolar saniyeler içinde önünde. Her mutfağı tanıyan kalori takibi cebinde.
