كم سعرة حرارية في تويستر (KFC Twister)؟
تحتوي حصة تويستر (KFC Twister) الواحدة، بوزن نحو 215 غرام، على ما يقارب 490 سعرة حرارية. وتتوزّع هذه الطاقة على قرابة 24.9 غرام بروتين و47.9 غرام كربوهيدرات و21.9 غرام دهون. والقيم تقريبية وقد تختلف قليلاً بحسب التحضير وحجم الحصة.
القيمة الغذائية لـتويستر (KFC Twister)
| العنصر الغذائي | 100 غ | قطعة واحدة (215 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 228 سعرة | 490 سعرة |
| الكربوهيدرات | 22.3 غ | 47.9 غ |
| البروتين | 11.6 غ | 24.9 غ |
| الدهون | 10.2 غ | 21.9 غ |
| الألياف | 2.5 غ | 5.4 غ |
القيم تقريبية ومبنية على وصفات متوسطة؛ وتختلف حسب المكونات وحجم الحصة وطريقة الطهي.
المكافئ الحركي
طاقة حصة واحدة من تويستر (KFC Twister) (215 غ، 490 سعرة) تعادل تقريباً:
بحسب مرجع وزنه 70 كغ؛ ويختلف من شخص لآخر. انظر سعرات الأنشطة ←
لأغراض إعلامية فقط، وليست نصيحة طبية. إذا كانت لديك أعراض أو حالة صحية، فاستشر طبيباً.
تويستر لفافة (راب) من خبز التورتيلا الطري تُحشى بشرائح دجاج مقرمشة وأوراق الخس وصلصة كريمية، ثم تُلفّ وتُقدَّم عادةً كطبق رئيسي منفرد أو ضمن وجبة مع البطاطس والمشروب. وهو من أصناف الدجاج المعروفة في قوائم الوجبات السريعة، ويجمع بين قوام الخبز الطري من الخارج ومكوّن الدجاج المقرمش في الداخل.
ومن حيث القيمة الغذائية، تحتوي الحصة الواحدة على قرابة 490 سعرة عند وزن نحو 215 غرام. أما لكل 100 غرام فتبلغ الطاقة نحو 228 سعرة، مع ما يقارب 11.6 غرام بروتين و22.3 غرام كربوهيدرات و10.2 غرام دهون و2.5 غرام ألياف. وهذه الأرقام تقريبية وتصلح كنقطة بداية عند حساب حصتك.
القيمة الغذائية للفافة تويستر
عند النظر إلى حصة تويستر (KFC Twister) الواحدة بوزن نحو 215 غرام، تحصل على قرابة 490 سعرة موزّعة بين 24.9 غرام بروتين و47.9 غرام كربوهيدرات و21.9 غرام دهون. يأتي البروتين أساساً من شرائح الدجاج، بينما تسهم التورتيلا في الكربوهيدرات وتضيف الصلصة والقلي جزءاً من الدهون. وعند الرغبة في مقارنة الصنف بأطعمة أخرى، فإن الاعتماد على القيمة لكل 100 غرام (نحو 228 سعرة) يجعل مقارنته بأصناف أخرى أوضح وأدق. وتبقى هذه القيم تقريبية وقد تتغيّر بحسب المكوّنات وطريقة التقديم.
كيف تُدرِج تويستر في حساب سعراتك اليومية
تُحسب لفافة تويستر (KFC Twister) بسهولة ضمن مجموع يومك متى سجّلت حصتها إلى جانب باقي ما تتناوله. فالحصة الواحدة تقارب 490 سعرة، وهي قيمة معروفة مسبقاً يسهل إدراجها في حسابك اليومي دون تخمين. وإن اخترت وجبة كاملة، فدوّن كل مكوّن مرافق مثل البطاطس أو المشروب على حدة، لأن لكلٍّ منها سعراته الخاصة خارج اللفافة نفسها. قِس حصتك وسجّلها كما هي حتى تعرف موضع الصنف داخل حسابك اليومي بدقة. وتبقى هذه القيم تقريبية وتُستخدم للتوجيه لا أكثر.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات في لفافة تويستر؟
تحتوي حصة تويستر (KFC Twister) الواحدة بوزن نحو 215 غرام على ما يقارب 490 سعرة حرارية. والقيمة تقريبية وقد تختلف قليلاً بحسب التحضير وحجم الحصة.
كم غرام بروتين في تويستر؟
تقدّم الحصة الواحدة نحو 24.9 غرام بروتين، إضافةً إلى 47.9 غرام كربوهيدرات و21.9 غرام دهون. وهذه أرقام تقريبية لكل حصة.
هل يمكن إدراج تويستر ضمن حساب السعرات؟
نعم، يكفي أن تسجّل حصتها ضمن مجموع يومك. قِس اللفافة وأضِف قيمتها إلى حسابك اليومي مع باقي الوجبات. وتبقى القيم تقريبية وتصلح للتوجيه.
كم تغطي تويستر (KFC Twister) من السعرات اليومية؟
تحتوي حصة من تويستر (KFC Twister) (215 غ) على نحو 490 سعرة، أي ما يقارب 25% من متوسط استهلاك يومي قدره 2,000 سعرة.
ما توزيع العناصر الغذائية الكبرى في تويستر (KFC Twister)؟
في 100 غ من تويستر (KFC Twister)، توزّع الطاقة تقريباً كالتالي: 39% كربوهيدرات، 20% بروتين، 41% دهون.
حياة أكثر صحة تبدأ بصورة واحدة.
صوّر وجبتك؛ يتعرّف كالوري باندا على الطبق ويضع أمامك السعرات والماكروز في ثوانٍ — حساب سعرات يعرف كل مطبخ، في جيبك.
