BK Soğan Halkası Kaç Kalori?
100 gramı 287 kcal olan BK Soğan Halkası, 8'li porsiyon (91 g) olarak yaklaşık 261 kaloriye denk gelir. İçinde 4 g protein, 32 g karbonhidrat ve 13 g yağ bulunur; kaplamalı ve kızartılmış bir atıştırmalık olduğu için karbonhidrat ile yağ tarafı öne çıkar.
BK Soğan Halkası besin değerleri
| Besin | 100 g | 8'li porsiyon (91 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 287 kcal | 261 kcal |
| Karbonhidrat | 35,2 g | 32 g |
| Protein | 4,4 g | 4 g |
| Yağ | 14,3 g | 13 g |
| Lif | 2,6 g | 2,4 g |
Değerler yaklaşık hesaplardır; ürün, bölge ve porsiyona göre değişebilir.
Aktivite eşdeğeri
Bir porsiyon BK Soğan Halkası (91 g, 261 kcal) enerjisi kabaca şu aktivitelere denk gelir:
70 kg referans alınmıştır; kişiden kişiye değişir. Aktivite kalorilerini gör →
Bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Şikâyet veya hastalık durumunda bir hekime başvurun.
BK Soğan Halkası, halka biçiminde kesilmiş soğanın çıtır bir kaplamayla kaplanıp kızartılmasıyla hazırlanan bir yan üründür. Genelde hamburger menülerinin yanında sipariş edilir; dışı gevrek, içi yumuşak dokusuyla patates kızartmasına alternatif bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Porsiyon büyüklüğü siparişe göre değiştiği için toplam kalori de buna bağlı olarak değişebilir.
Makro tarafında 8'li porsiyon porsiyonda 4 g protein, 32 g karbonhidrat ve 13 g yağ bulunur. 100 gram üzerinden bakıldığında yaklaşık 287 kcal, 4,4 g protein, 35,2 g karbonhidrat, 14,3 g yağ ve 2,6 g lif denk gelir. Kaplama ve kızartma nedeniyle enerjisinin büyük kısmı karbonhidrat ve yağdan gelir, protein miktarı ise görece düşüktür.
1 Porsiyon BK Soğan Halkası Kaç Kalori?
Standart 8'li porsiyon BK Soğan Halkası (91 g) yaklaşık 261 kcal eder ve içinde 4 g protein bulunur. Değer yaklaşık bir tahmindir; halka sayısı, porsiyon boyu ve kızartmada kalan yağ miktarına göre gerçek kalori bir miktar oynayabilir. Porsiyonu ölçerek takip etmek, günlük kalori bütçende ona ne kadar yer ayırdığını netleştirir.
BK Soğan Halkası'nın Makro Dağılımı Nasıl?
8'li porsiyon porsiyonda 32 g karbonhidrat ve 13 g yağ, buna karşılık 4 g protein yer alır. Yani enerjisi ağırlıklı olarak kaplamadaki karbonhidrat ile kızartma yağından gelir; bu da onu protein açısından zengin bir seçenek olmaktan çok bir atıştırmalık haline getirir. Yanında protein kaynağı bir yiyecekle birlikte planlamak öğünün dengesini iyileştirebilir.
Sık sorulanlar
1 porsiyon BK Soğan Halkası kaç kalori?
Bir porsiyon (91 g) BK Soğan Halkası yaklaşık 261 kcal eder. 100 gramı ise yaklaşık 287 kcal gelir; halka sayısı ve porsiyon boyuna göre değer bir miktar değişebilir.
BK Soğan Halkası'nda ne kadar protein ve yağ var?
8'li porsiyon porsiyonda yaklaşık 4 g protein, 32 g karbonhidrat ve 13 g yağ bulunur. Kaplamalı ve kızartılmış olduğu için karbonhidrat ile yağ, proteine kıyasla daha baskındır.
BK Soğan Halkası diyette yenir mi?
Ara sıra ve porsiyonu ölçerek yenebilir; kalori bütçende ona yer ayırman yeterlidir. Kızartma olduğu için kalori yoğunluğu görece yüksektir, bu yüzden sıklığını ve porsiyon miktarını dengede tutmak mantıklı olur.
BK Soğan Halkası bir günlük kalori ihtiyacının ne kadarını karşılar?
Bir porsiyon BK Soğan Halkası (91 g) yaklaşık 261 kcal içerir; bu da 2.000 kalorilik ortalama bir günlük alımın yaklaşık %13 kadarını karşılar.
BK Soğan Halkası besin (makro) dağılımı nasıl?
100 g BK Soğan Halkası için enerjinin makrolara dağılımı yaklaşık şöyledir: %49 karbonhidrat, %6 protein, %45 yağ.
Benzer yemekler
Burger King menüsü
Tabağındakini merak etme — fotoğrafını çek.
CaloriPanda yemeğini tanır; kalori ve makrolar saniyeler içinde önünde. Her mutfağı tanıyan kalori takibi cebinde.
