كم سعرة حرارية في حلقات البصل (BK Onion Rings)؟
حلقات البصل (BK Onion Rings) هي حلقات بصل مغطاة بطبقة خليط مقرمشة ومقلية في زيت غزير. تحتوي الحصة الواحدة (نحو 91 غراماً) على ما يقارب 261 سعرة حرارية، معظمها من الكربوهيدرات والدهون. القيم تقريبية وتتغيّر بحسب عدد الحلقات وحجم الحصة.
القيمة الغذائية لـحلقات البصل (BK Onion Rings)
| العنصر الغذائي | 100 غ | 8 قطع (91 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 287 سعرة | 261 سعرة |
| الكربوهيدرات | 35.2 غ | 32 غ |
| البروتين | 4.4 غ | 4 غ |
| الدهون | 14.3 غ | 13 غ |
| الألياف | 2.6 غ | 2.4 غ |
القيم تقريبية ومبنية على وصفات متوسطة؛ وتختلف حسب المكونات وحجم الحصة وطريقة الطهي.
المكافئ الحركي
طاقة حصة واحدة من حلقات البصل (BK Onion Rings) (91 غ، 261 سعرة) تعادل تقريباً:
بحسب مرجع وزنه 70 كغ؛ ويختلف من شخص لآخر. انظر سعرات الأنشطة ←
لأغراض إعلامية فقط، وليست نصيحة طبية. إذا كانت لديك أعراض أو حالة صحية، فاستشر طبيباً.
حلقات البصل (BK Onion Rings) طبق جانبي شائع في مطاعم الوجبات السريعة، عبارة عن حلقات من البصل تُغمس في خليط طحين متبّل ثم تُقلى حتى تصبح ذهبية اللون، مقرمشة من الخارج وطريّة من الداخل. تُقدَّم عادةً بديلاً عن البطاطس المقلية أو إلى جانبها، وكثيراً ما تُؤكل مع صلصة.
لكل 100 غرام، تحتوي حلقات البصل على نحو 287 سعرة حرارية، مع قرابة 4.4 غراماً من البروتين و35.2 غراماً من الكربوهيدرات و14.3 غراماً من الدهون و2.6 غراماً من الألياف تقريباً. يأتي معظم الطاقة من الكربوهيدرات والدهون معاً بسبب الطحين والقلي، لذا يفيد الانتباه إلى حجم الحصة عند الحساب.
القيمة الغذائية لحلقات البصل
تأتي حلقات البصل عادةً في حصة تزن نحو 91 غراماً (8 قطع)، وتوفّر ما يقارب 261 سعرة حرارية. يميل توزيع المغذّيات الكبرى نحو الكربوهيدرات (32 غراماً) والدهون (13 غراماً)، مع كمية أصغر من البروتين (4 غراماً). ولأنها مغطاة بالطحين ومقليّة، فإنّ كثافتها الحرارية أعلى من البصل النيّئ، وتختلف الأرقام قليلاً من فرع إلى آخر وبحسب عدد الحلقات في الحصة. تبقى هذه القيم تقريبية للاسترشاد.
كيف تُدرج حلقات البصل ضمن ميزانية سعراتك
إذا كنت تتابع سعراتك اليومية، فمن العملي احتساب حلقات البصل ضمن حصة محددة بدلاً من التقدير بالعين. قِس عدد الحلقات أو وزن الحصة، فمضاعفة الكمية تضاعف السعرات بسرعة. أحياناً يكون من المفيد اختيار حصة أصغر أو مشاركتها، وموازنتها مع بقية وجبات اليوم ضمن إجمالي طاقتك. وتصوير الطبق قبل تناوله يساعد على تقدير الحصة وتسجيلها بدقة أكبر. هذه معلومات لأغراض التوعية فقط وليست نصيحة طبية.
الأسئلة الشائعة
كم سعرة حرارية في حلقات البصل (BK Onion Rings)؟
تحتوي الحصة الواحدة (نحو 91 غراماً) على ما يقارب 261 سعرة حرارية. القيمة تقريبية وتختلف بحسب عدد الحلقات وحجم الحصة في كل فرع.
كم غراماً من الكربوهيدرات والدهون في حلقات البصل؟
توفّر الحصة قرابة 32 غراماً من الكربوهيدرات و13 غراماً من الدهون و4 غراماً من البروتين تقريباً، إذ يأتي معظم السعرات من الطحين والقلي.
هل يمكن إدراج حلقات البصل ضمن تتبّع السعرات؟
نعم، ما دمت تحسب الحصة بدقة. الأفضل قياس الكمية والانتباه إلى حجم الحصة وموازنتها مع بقية وجبات اليوم. هذه معلومات تقريبية لأغراض التوعية فقط.
كم تغطي حلقات البصل (BK Onion Rings) من السعرات اليومية؟
تحتوي حصة من حلقات البصل (BK Onion Rings) (91 غ) على نحو 261 سعرة، أي ما يقارب 13% من متوسط استهلاك يومي قدره 2,000 سعرة.
ما توزيع العناصر الغذائية الكبرى في حلقات البصل (BK Onion Rings)؟
في 100 غ من حلقات البصل (BK Onion Rings)، توزّع الطاقة تقريباً كالتالي: 49% كربوهيدرات، 6% بروتين، 45% دهون.
حياة أكثر صحة تبدأ بصورة واحدة.
صوّر وجبتك؛ يتعرّف كالوري باندا على الطبق ويضع أمامك السعرات والماكروز في ثوانٍ — حساب سعرات يعرف كل مطبخ، في جيبك.
