كم سعرة حرارية في وابر (Whopper)؟
وابر (Whopper) هو البرغر الأبرز لدى برجر كنج: شريحة لحم بقري مشوية على اللهب داخل خبز مغطّى بالسمسم. تحتوي الحصة الواحدة، نحو 270 غرام، على ما يقارب 641 سعرة حرارية، مع قرابة 28.1 غرام بروتين و48.9 غرام كربوهيدرات و37 غرام دهون. والقيم تقريبية وتختلف باختلاف حجم الحصة والإضافات.
القيمة الغذائية لـوابر (Whopper)
| العنصر الغذائي | 100 غ | قطعة واحدة (270 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 237 سعرة | 641 سعرة |
| الكربوهيدرات | 18.1 غ | 48.9 غ |
| البروتين | 10.4 غ | 28.1 غ |
| الدهون | 13.7 غ | 37 غ |
| الألياف | 2 غ | 5.4 غ |
القيم تقريبية ومبنية على وصفات متوسطة؛ وتختلف حسب المكونات وحجم الحصة وطريقة الطهي.
المكافئ الحركي
طاقة حصة واحدة من وابر (Whopper) (270 غ، 641 سعرة) تعادل تقريباً:
بحسب مرجع وزنه 70 كغ؛ ويختلف من شخص لآخر. انظر سعرات الأنشطة ←
لأغراض إعلامية فقط، وليست نصيحة طبية. إذا كانت لديك أعراض أو حالة صحية، فاستشر طبيباً.
وابر (Whopper) هو البرغر الأساسي في قائمة برجر كنج: شريحة لحم بقري مشوية على اللهب، مع الخس والطماطم والبصل والمخلّل، إضافة إلى الكاتشب والمايونيز، داخل خبز مغطّى بالسمسم. وهو من الوجبات الدسمة نسبياً، لذا يفيد أن تعرف قيمه قبل احتسابه ضمن يومك.
ومن حيث الماكرو، تحتوي كل 100 غرام على نحو 237 سعرة حرارية، مع قرابة 10.4 غرام بروتين و18.1 غرام كربوهيدرات و13.7 غرام دهون و2 غرام ألياف. وهذه الأرقام تقديرية تمنحك فكرة عامة تساعدك على المقارنة وضبط حجم الحصة.
كم سعرة حرارية في وابر برجر كنج؟
تحتوي حصة الوابر الواحدة، بوزن نحو 270 غرام، على ما يقارب 641 سعرة حرارية. ويأتي الجزء الأكبر من هذه السعرات من الدهون والكربوهيدرات في الخبز والصلصات، بينما توفّر شريحة اللحم قرابة 28.1 غرام بروتين. وإذا كنت تتابع ميزانية سعراتك اليومية، فمن المفيد احتساب الوابر كوجبة رئيسية لا كوجبة خفيفة، مع ترك مساحة لبقية وجبات اليوم. والقيم تقريبية وقد ترتفع مع إضافات مثل الجبن أو مزيد من الصلصة.
كيف توازن حصة الوابر ضمن يومك؟
يمكنك الاستمتاع بالوابر أحياناً مع الانتباه إلى حجم الحصة والمرافقات. جرّب أن تطلبه بمفرده بدل الوجبة الكاملة، أو أن تختار مشروباً غير محلّى بدل المشروب الغازي، لتخفيف إجمالي السعرات. وقِس حصتك وقارنها ببقية خياراتك ليساعدك ذلك على اتخاذ قرار يناسبك، خصوصاً في الأيام التي تتناول فيها أطعمة أخرى دسمة. وتذكّر أن جميع القيم تقريبية، وأن الأهم هو النمط العام على مدى الأسبوع لا وجبة واحدة.
الأسئلة الشائعة
كم سعرة حرارية في وابر برجر كنج؟
تحتوي حصة الوابر الواحدة، نحو 270 غرام، على ما يقارب 641 سعرة حرارية. والرقم تقريبي وقد يختلف قليلاً بحسب حجم الشريحة وكمية الصلصات.
كم غرام بروتين في الوابر؟
توفّر حصة الوابر قرابة 28.1 غرام بروتين، إلى جانب نحو 48.9 غرام كربوهيدرات و37 غرام دهون. وهذه قيم تقريبية تعطيك فكرة عن توزيع الماكرو في الوجبة.
هل يمكن إدراج الوابر ضمن ميزانية السعرات؟
نعم، يمكن إدراجه أحياناً ما دمت تحتسبه ضمن سعراتك اليومية. عامِله كوجبة رئيسية، وقِس حصتك، ووازن بقية يومك بأطعمة أخف بحسب هدفك.
كم تغطي وابر (Whopper) من السعرات اليومية؟
تحتوي حصة من وابر (Whopper) (270 غ) على نحو 641 سعرة، أي ما يقارب 32% من متوسط استهلاك يومي قدره 2,000 سعرة.
ما توزيع العناصر الغذائية الكبرى في وابر (Whopper)؟
في 100 غ من وابر (Whopper)، توزّع الطاقة تقريباً كالتالي: 31% كربوهيدرات، 18% بروتين، 51% دهون.
حياة أكثر صحة تبدأ بصورة واحدة.
صوّر وجبتك؛ يتعرّف كالوري باندا على الطبق ويضع أمامك السعرات والماكروز في ثوانٍ — حساب سعرات يعرف كل مطبخ، في جيبك.
