كم سعرة حرارية في دبل وابر (Double Whopper)؟
دبل وابر (Double Whopper) هو النسخة المزدوجة من ساندويتش الوابر الكلاسيكي، إذ يضمّ قطعتَي لحم بقري مشويتين على اللهب. الحصة الواحدة قطعة واحدة (354 غ) تمنح نحو 896 سعرة حرارية، بواقع 253 سعرة لكل 100 غرام، مع 48.1 غرام بروتين و49.9 غرام كربوهيدرات و55.9 غرام دهون. يرتفع البروتين بفضل القطعتين، لكن السعرات والدهون تبقى ملحوظة، لذا يفيد قياس الحصة وإدراجها ضمن سعراتك اليومية.
القيمة الغذائية لـدبل وابر (Double Whopper)
| العنصر الغذائي | 100 غ | قطعة واحدة (354 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 253 سعرة | 896 سعرة |
| الكربوهيدرات | 14.1 غ | 49.9 غ |
| البروتين | 13.6 غ | 48.1 غ |
| الدهون | 15.8 غ | 55.9 غ |
| الألياف | 1.8 غ | 6.4 غ |
القيم تقريبية ومبنية على وصفات متوسطة؛ وتختلف حسب المكونات وحجم الحصة وطريقة الطهي.
المكافئ الحركي
طاقة حصة واحدة من دبل وابر (Double Whopper) (354 غ، 896 سعرة) تعادل تقريباً:
بحسب مرجع وزنه 70 كغ؛ ويختلف من شخص لآخر. انظر سعرات الأنشطة ←
لأغراض إعلامية فقط، وليست نصيحة طبية. إذا كانت لديك أعراض أو حالة صحية، فاستشر طبيباً.
دبل وابر هو الإصدار المزدوج من ساندويتش الوابر: يحتفظ بالمكوّنات نفسها من خسّ وطماطم ومخلل وبصل وصلصتين، لكن كمية اللحم تتضاعف بإضافة قطعة بقري مشوية ثانية. الحصة الواحدة قطعة واحدة (354 غ) تعادل نحو 896 سعرة حرارية، وهو رقم يفوق النسخة أحادية القطعة بسبب اللحم المضاعف. وأبسط طريقة للتتبّع هي قياس الحصة وإدراجها ضمن سعراتك اليومية.
على صعيد الماكرو، تحتوي حصة قطعة واحدة على نحو 48.1 غرام بروتين و49.9 غرام كربوهيدرات و55.9 غرام دهون. وبالنظر إلى كل 100 غرام، تقارب القيم 253 سعرة و13.6 غرام بروتين و14.1 غرام كربوهيدرات و15.8 غرام دهون و1.8 غرام ألياف. ترفع القطعتان نسبة البروتين، لكن يجدر تذكّر أن السعرات والدهون ترتفع معها أيضًا؛ وتبقى كل القيم تقريبية وتتغيّر تبعًا للتحضير وحجم القطعة.
كم عدد السعرات في دبل وابر واحد؟
الحصة الواحدة قطعة واحدة من دبل وابر (354 غ) تعادل نحو 896 سعرة حرارية. ويأتي الجزء الأكبر من هذا الرقم من قطعتَي اللحم المشويتين ومن الصلصات. وعند إضافة البطاطس والمشروب إلى جانبه يرتفع إجمالي سعرات الوجبة بوضوح، لذا يفيد النظر إلى الوجبة كاملةً بدل حساب الساندويتش وحده.
ما وضع البروتين والدهون في دبل وابر؟
تحتوي حصة قطعة واحدة على نحو 48.1 غرام بروتين، وهو أعلى من النسخة أحادية القطعة بفضل اللحم المضاعف. وفي الحصة نفسها 55.9 غرام دهون و49.9 غرام كربوهيدرات. أي أن جانب البروتين قوي، لكن الدهون وإجمالي السعرات يبقيان مرتفعين، ويسهل ضبط ذلك بقياس الحصة وإدراجها ضمن سعراتك اليومية.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات في دبل وابر واحد؟
الحصة الواحدة (354 غ) من دبل وابر تعادل نحو 896 سعرة حرارية. أما كل 100 غرام فيقارب 253 سعرة حرارية.
كم غرامًا من البروتين في دبل وابر؟
تحتوي حصة قطعة واحدة على نحو 48.1 غرام بروتين. وفي الحصة نفسها 49.9 غرام كربوهيدرات و55.9 غرام دهون؛ فالقطعتان ترفعان البروتين والدهون معًا.
هل دبل وابر وجبة مرتفعة السعرات؟
نعم، فالحصة الواحدة تقارب 896 سعرة حرارية، وهو رقم مرتفع نسبيًا بسبب قطعتَي اللحم والصلصات. ويمكن إدراج الحصة ضمن سعراتك اليومية مع الانتباه إلى البطاطس والمشروب إن رافقاها.
كم تغطي دبل وابر (Double Whopper) من السعرات اليومية؟
تحتوي حصة من دبل وابر (Double Whopper) (354 غ) على نحو 896 سعرة، أي ما يقارب 45% من متوسط استهلاك يومي قدره 2,000 سعرة.
ما توزيع العناصر الغذائية الكبرى في دبل وابر (Double Whopper)؟
في 100 غ من دبل وابر (Double Whopper)، توزّع الطاقة تقريباً كالتالي: 22% كربوهيدرات، 22% بروتين، 56% دهون.
حياة أكثر صحة تبدأ بصورة واحدة.
صوّر وجبتك؛ يتعرّف كالوري باندا على الطبق ويضع أمامك السعرات والماكروز في ثوانٍ — حساب سعرات يعرف كل مطبخ، في جيبك.
