كم سعرة حرارية في كينغ ناغتس (King Nuggets)؟
كينغ ناغتس هي قطع من الدجاج مغلّفة بطبقة مقرمشة ومقلية، وتُقدَّم عادةً مع صلصات الغمس. حصة من 9 قطع (145 غرام) تحتوي على نحو 306 سعرة حرارية و22 غرام بروتين تقريبًا. تبقى القيم تقريبية وتتغيّر بحسب عدد القطع وكمية الصلصة.
القيمة الغذائية لـكينغ ناغتس (King Nuggets)
| العنصر الغذائي | 100 غ | 9 قطع (145 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 211 سعرة | 306 سعرة |
| الكربوهيدرات | 9.7 غ | 14.1 غ |
| البروتين | 15.2 غ | 22 غ |
| الدهون | 12.4 غ | 18 غ |
| الألياف | 1 غ | 1.5 غ |
القيم تقريبية ومبنية على وصفات متوسطة؛ وتختلف حسب المكونات وحجم الحصة وطريقة الطهي.
المكافئ الحركي
طاقة حصة واحدة من كينغ ناغتس (King Nuggets) (145 غ، 306 سعرة) تعادل تقريباً:
بحسب مرجع وزنه 70 كغ؛ ويختلف من شخص لآخر. انظر سعرات الأنشطة ←
لأغراض إعلامية فقط، وليست نصيحة طبية. إذا كانت لديك أعراض أو حالة صحية، فاستشر طبيباً.
كينغ ناغتس (King Nuggets) هي قطع الدجاج التي تقدّمها برجر كنج: قطع من لحم الدجاج مغلّفة بطبقة خبز مقرمشة ثم مقلية، وتُؤكل غالبًا كوجبة جانبية أو خفيفة مع صلصات الغمس المختلفة. تأتي بأحجام متعددة بحسب عدد القطع، لذا تتغيّر السعرات بشكل مباشر مع الكمية التي تختارها.
لكل 100 غرام تحتوي كينغ ناغتس على نحو 211 سعرة حرارية، مع حوالي 15.2 غرام بروتين و9.7 غرام كربوهيدرات و12.4 غرام دهون و1 غرام ألياف تقريبًا. أما الحصة المعتادة (145 غرام) فتقارب 306 سعرة، وتحتوي على 22 غرام بروتين و14.1 غرام كربوهيدرات و18 غرام دهون. تبقى هذه الأرقام تقريبية.
كم سعرة في كينغ ناغتس؟
تعتمد سعرات كينغ ناغتس أساسًا على عدد القطع؛ فكلما زاد العدد ارتفعت السعرات بشكل متناسب. والحصة المرجعية هنا (145 غرام) تعادل نحو 306 سعرة حرارية. تذكّر أن صلصات الغمس تضيف سعرات لا تظهر في عدد القطع وحده؛ فملعقة من صلصة حلوة أو مايونيز قد ترفع الإجمالي بشكل ملحوظ. وإن كنت تراقب ميزانية سعراتك، فقِس الحصة أو عُدّ القطع بدل التقدير بالنظر، واحسب الصلصة ضمن وجبتك.
القيمة الغذائية والمقارنة
توفّر كينغ ناغتس كمية معقولة من البروتين مقارنةً بحجمها، إذ تقارب الحصة 22 غرام بروتين، لكن جزءًا من سعراتها يأتي من الدهون بسبب القلي وطبقة التغليف المقرمشة، بنحو 18 غرام دهون في الحصة. وقد تكون قطع الدجاج خيارًا أقل سعرات من السندويتشات الكبيرة إذا اكتفيت بعدد محدود من القطع وأضفت طبقًا جانبيًا خفيفًا. ولموازنة الوجبة يمكنك اختيار صلصة أقل سعرات أو مشاركة الحصة، ثم إدراج الرقم ضمن مجموع يومك بدل النظر إليه بمعزل عن باقي وجباتك.
الأسئلة الشائعة
كم سعرة حرارية في حصة كينغ ناغتس؟
تحتوي حصة 9 قطع (145 غرام) على نحو 306 سعرة حرارية تقريبًا. ويتغيّر الرقم بحسب عدد القطع وكمية الصلصة المضافة، لذا اعتبره قيمة تقريبية.
كم غرام بروتين في كينغ ناغتس؟
تقدّم الحصة الواحدة (145 غرام) حوالي 22 غرام بروتين، إضافة إلى 14.1 غرام كربوهيدرات و18 غرام دهون تقريبًا. والقيم تقريبية وقد تختلف قليلًا من فرع لآخر.
هل تناسب كينغ ناغتس ميزانية سعرات منخفضة؟
يمكن أن تناسبها إذا اخترت عددًا محدودًا من القطع وانتبهت للصلصة، لأن الغمس يضيف سعرات غير ظاهرة. قِس الحصة وأدرج مجموعها ضمن سعرات يومك، فالأمر يتعلق بالكمية الكلية لا بصنف واحد.
كم تغطي كينغ ناغتس (King Nuggets) من السعرات اليومية؟
تحتوي حصة من كينغ ناغتس (King Nuggets) (145 غ) على نحو 306 سعرة، أي ما يقارب 15% من متوسط استهلاك يومي قدره 2,000 سعرة.
ما توزيع العناصر الغذائية الكبرى في كينغ ناغتس (King Nuggets)؟
في 100 غ من كينغ ناغتس (King Nuggets)، توزّع الطاقة تقريباً كالتالي: 18% كربوهيدرات، 29% بروتين، 53% دهون.
حياة أكثر صحة تبدأ بصورة واحدة.
صوّر وجبتك؛ يتعرّف كالوري باندا على الطبق ويضع أمامك السعرات والماكروز في ثوانٍ — حساب سعرات يعرف كل مطبخ، في جيبك.
