كم سعرة حرارية في تشيكن فرايز (BK Chicken Fries)؟
تحتوي حصة تشيكن فرايز (110 غرام تقريباً) على نحو 288 سعرة حرارية. وتقدّم أيضاً حوالي 16 غرام بروتين و20 غرام كربوهيدرات و16 غرام دهون. تبقى هذه القيم تقريبية وقد تختلف قليلاً باختلاف حجم الحصة وطريقة التحضير.
القيمة الغذائية لـتشيكن فرايز (BK Chicken Fries)
| العنصر الغذائي | 100 غ | حصة واحدة (110 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 262 سعرة | 288 سعرة |
| الكربوهيدرات | 18.2 غ | 20 غ |
| البروتين | 14.5 غ | 16 غ |
| الدهون | 14.5 غ | 16 غ |
| الألياف | 1.5 غ | 1.7 غ |
القيم تقريبية ومبنية على وصفات متوسطة؛ وتختلف حسب المكونات وحجم الحصة وطريقة الطهي.
المكافئ الحركي
طاقة حصة واحدة من تشيكن فرايز (BK Chicken Fries) (110 غ، 288 سعرة) تعادل تقريباً:
بحسب مرجع وزنه 70 كغ؛ ويختلف من شخص لآخر. انظر سعرات الأنشطة ←
لأغراض إعلامية فقط، وليست نصيحة طبية. إذا كانت لديك أعراض أو حالة صحية، فاستشر طبيباً.
تشيكن فرايز أصابع دجاج مقرمشة بطبقة تغليف، مصنوعة على شكل يشبه أصابع البطاطس المقلية، وتُقدَّم عادةً كطبق جانبي أو وجبة خفيفة سريعة. يفضّلها كثيرون لسهولة تناولها وحجمها الصغير الذي يجعلها خياراً عملياً بين الوجبات.
ولكل 100 غرام تقدّم تشيكن فرايز نحو 262 سعرة حرارية، مع حوالي 14.5 غرام بروتين و18.2 غرام كربوهيدرات و14.5 غرام دهون و1.5 غرام ألياف. تساعدك هذه الأرقام على معرفة موقع الحصة ضمن مجموع سعراتك اليومي عند احتسابها.
كم سعرة حرارية في تشيكن فرايز؟
تحتوي حصة تشيكن فرايز الواحدة (حصة واحدة) التي تزن نحو 110 غرام على قرابة 288 سعرة حرارية. ويأتي الجزء الأكبر من هذه السعرات من الدهون الناتجة عن القلي وطبقة التغليف المقرمشة، إلى جانب البروتين المستمد من الدجاج. وإذا طلبت حصة أكبر أو أضفت صوصاً جانبياً فسيرتفع المجموع، لذا يفيد أن تعرف وزن الحصة أو عدد القطع قبل احتسابها.
الماكروز والقيمة الغذائية
تجمع تشيكن فرايز بين البروتين والدهون بنسب متفاوتة؛ فالحصة الواحدة تقدّم نحو 16 غرام بروتين و16 غرام دهون و20 غرام كربوهيدرات تقريباً. ويأتي البروتين من الدجاج، بينما تضيف طبقة التغليف المقرمشة بعض الكربوهيدرات. وتبقى هذه القيم تقديرية، ومن الأفضل التعامل معها كتقدير عام لا كرقم ثابت عند احتساب سعراتك.
الأسئلة الشائعة
هل يمكن احتساب تشيكن فرايز ضمن سعرات اليوم؟
نعم، يمكن إدراجها ضمن يومك إذا احتسبت حصتها؛ فالقطعة الواحدة صغيرة نسبياً، ويمكنك اختيار عدد أقل من القطع أو مشاركتها مع غيرك. المهم أن تضعها ضمن مجموع سعراتك اليومي وتوازنها مع بقية وجباتك.
كم قطعة في حصة تشيكن فرايز؟
تُقدَّم عادةً في عبوات بأحجام مختلفة، والحصة المرجعية هنا تزن نحو 110 غرام. ويختلف عدد القطع بين فرع وآخر وبحسب الحجم المطلوب، لذا يُفضَّل احتساب السعرات بناءً على وزن الحصة أو عدد القطع الفعلي.
ما مقدار البروتين في تشيكن فرايز؟
تقدّم الحصة الواحدة نحو 16 غرام بروتين تقريباً، ومصدره لحم الدجاج. وتبقى هذه القيمة تقديرية وقد تتغيّر قليلاً بحسب حجم الحصة وطريقة التحضير في كل فرع.
كم تغطي تشيكن فرايز (BK Chicken Fries) من السعرات اليومية؟
تحتوي حصة من تشيكن فرايز (BK Chicken Fries) (110 غ) على نحو 288 سعرة، أي ما يقارب 14% من متوسط استهلاك يومي قدره 2,000 سعرة.
ما توزيع العناصر الغذائية الكبرى في تشيكن فرايز (BK Chicken Fries)؟
في 100 غ من تشيكن فرايز (BK Chicken Fries)، توزّع الطاقة تقريباً كالتالي: 28% كربوهيدرات، 22% بروتين، 50% دهون.
حياة أكثر صحة تبدأ بصورة واحدة.
صوّر وجبتك؛ يتعرّف كالوري باندا على الطبق ويضع أمامك السعرات والماكروز في ثوانٍ — حساب سعرات يعرف كل مطبخ، في جيبك.
