King Nuggets Kaç Kalori?
100 gramı 211 kcal olan King Nuggets, 9 parça (145 g) olarak yaklaşık 306 kaloriye ulaşır. İçinde 22 g protein, 14,1 g karbonhidrat ve 18 g yağ bulunur; proteini makul olsa da çıtır kaplaması nedeniyle yağ ve kalori yoğunluğu belirgin bir üründür.
King Nuggets besin değerleri
| Besin | 100 g | 9 parça (145 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 211 kcal | 306 kcal |
| Karbonhidrat | 9,7 g | 14,1 g |
| Protein | 15,2 g | 22 g |
| Yağ | 12,4 g | 18 g |
| Lif | 1 g | 1,5 g |
Değerler yaklaşık hesaplardır; ürün, bölge ve porsiyona göre değişebilir.
Aktivite eşdeğeri
Bir porsiyon King Nuggets (145 g, 306 kcal) enerjisi kabaca şu aktivitelere denk gelir:
70 kg referans alınmıştır; kişiden kişiye değişir. Aktivite kalorilerini gör →
Bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Şikâyet veya hastalık durumunda bir hekime başvurun.
King Nuggets, çıtır bir kaplamayla kızartılan parça tavuk lokmalarıdır ve çoğunlukla ketçap, mayonez ya da baharatlı soslarla birlikte tüketilir. Pratik bir atıştırmalık olarak menülerde sık yer alır; porsiyon büyüklüğü ve yanında seçilen sos, alınan toplam kaloriyi doğrudan etkiler.
Makro tarafında 9 parça porsiyonda (145 g) yaklaşık 22 g protein ve 14,1 g karbonhidrat bulunur. 100 gram üzerinden bakıldığında 211 kcal, 15,2 g protein, 9,7 g karbonhidrat, 12,4 g yağ ve 1 g lif denk gelir; bu değerler yaklaşıktır ve markaya, pişirme yöntemine göre değişebilir.
1 Porsiyon King Nuggets Kaç Kalori?
Standart 9 parça King Nuggets (145 g) yaklaşık 306 kcal eder ve içinde 22 g protein bulunur. Bu değer yalnızca nugget'lar içindir; yanında tüketilen sos, patates veya içecek toplam kaloriyi ayrıca yükseltir. Porsiyonu tartarak ya da adet sayısını not ederek günlük kalori bütçene daha net yerleştirebilirsin.
King Nuggets'ın Proteini ve Yağı Ne Durumda?
9 parça porsiyonda 22 g protein bulunur; tavuk kaynaklı olması bunu makul bir protein katkısı hâline getirir. Buna karşılık çıtır kaplama ve kızartma nedeniyle porsiyon başına 18 g yağ vardır ve kalori yoğunluğu görece yüksektir. 100 gramda 12,4 g yağ ile 15,2 g protein oranına bakmak, porsiyonu ölçerek tüketmeyi kolaylaştırır.
Sık sorulanlar
1 porsiyon King Nuggets kaç kalori?
Bir porsiyon (145 g) yaklaşık 306 kcal eder ve 22 g protein içerir. Yanında seçilen sos ve garnitür bu değeri artırabilir.
King Nuggets'ta ne kadar protein var?
9 parça porsiyonda (145 g) yaklaşık 22 g protein bulunur; 100 gram üzerinden bu 15,2 g proteine denk gelir. Aynı porsiyonda 18 g yağ ve 14,1 g karbonhidrat yer alır.
King Nuggets diyette yenir mi?
Ara sıra ve porsiyonu ölçerek tüketildiğinde kalori bütçene yerleştirilebilir. Sosu ayrı ölçmek ve adet sayısını not etmek, günlük planına daha kolay sığdırmanı sağlar.
King Nuggets bir günlük kalori ihtiyacının ne kadarını karşılar?
Bir porsiyon King Nuggets (145 g) yaklaşık 306 kcal içerir; bu da 2.000 kalorilik ortalama bir günlük alımın yaklaşık %15 kadarını karşılar.
King Nuggets besin (makro) dağılımı nasıl?
100 g King Nuggets için enerjinin makrolara dağılımı yaklaşık şöyledir: %18 karbonhidrat, %29 protein, %53 yağ.
Benzer yemekler
Burger King menüsü
Tabağındakini merak etme — fotoğrafını çek.
CaloriPanda yemeğini tanır; kalori ve makrolar saniyeler içinde önünde. Her mutfağı tanıyan kalori takibi cebinde.
