Halawet el Cibn Kaç Kalori?
100 gramlık bir porsiyon Halawet el Cibn yaklaşık 280 kaloridir. 100 gram Halawet el Cibn'de 280 kcal bulunur; üzerine dökülen ek şerbet, kaymak ve antep fıstığı bu değeri yukarı taşır.
Halawet el Cibn besin değerleri
| Besin | 100 g | 1 porsiyon (100 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 280 kcal | 280 kcal |
| Karbonhidrat | 41 g | 41 g |
| Protein | 7 g | 7 g |
| Yağ | 10 g | 10 g |
| Lif | 0,5 g | 0,5 g |
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 100 g | 280 kcal |
| 1 dilim | 50 g | 140 kcal |
Değerler ortalama tariflere göre yaklaşık hesaplardır; ev/lokanta tarifine ve porsiyona göre değişir.
Aktivite eşdeğeri
Bir porsiyon Halawet el Cibn (100 g, 280 kcal) enerjisi kabaca şu aktivitelere denk gelir:
70 kg referans alınmıştır; kişiden kişiye değişir. Aktivite kalorilerini gör →
Bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Şikâyet veya hastalık durumunda bir hekime başvurun.
Halawet el Cibn, eriyene kadar ısıtılan taze peynirin irmik ve şekerle yoğrulup ince, esnek bir hamura dönüştürülmesi, ardından bu hamurun kaymak ya da kaymağımsı bir kremayla rulo yapılıp şerbetle tatlandırılmasıyla hazırlanan bir Suriye tatlısıdır. Adı 'peynir tatlısı' anlamına gelir ve Şam mutfağının en zarif lezzetlerinden biri sayılır. Dışının yumuşacık dokusu, kremamsı içi ve gül suyuyla harmanlanan hafif aromasıyla, baklava kadar ağır olmayan ama kendine has bir tatlı deneyimi sunar.
Besin değerlerine bakıldığında Halawet el Cibn'in 100 gramında 280 kcal, 7 g protein, 41 g karbonhidrat, 10 g yağ ve 0,5 g lif bulunur. Kalorinin büyük kısmı, şerbetin şekeri ile peynir ve kaymağın yağından gelir; bu yüzden karbonhidrat ağırlıklı bir tatlıdır. Pratikte bir porsiyon (100 g) yaklaşık 280 kaloriye denk gelir, yani gün içinde tek başına ölçülü bir tatlı molası olarak düşünülebilir.
Bir Dilim Halawet el Cibn Kaç Kalori?
Bir dilim (50 g) Halawet el Cibn yaklaşık 140 kaloridir; tam porsiyon (100 g) ise 280 kcal'ye çıkar. Bu değerler sade servis içindir. Üzerine eklenen ekstra şerbet, bir tutam antep fıstığı ya da yanına alınan dondurma toplamı belirgin biçimde yükseltir. Bir dilimle yetinip tadını yavaş çıkarmak, bu tatlıyı günlük dengeye sığdırmanın en kolay yoludur.
Halawet el Cibn'in Kalorisini Ne Belirler?
Bu tatlının kalorisini üç şey belirler: hamurdaki şeker miktarı, kullanılan peynir ile kaymağın yağı ve üzerine dökülen şerbetin yoğunluğu. 100 gramdaki 41 g karbonhidratın büyük kısmı şekerden gelirken, 10 g yağ ağırlıklı olarak peynir ve kaymaktan gelir. Evde daha az şerbetle ve hafif bir kremayla hazırlanan Halawet el Cibn, şerbete iyice batırılmış tatlıcı versiyonuna göre gözle görülür biçimde daha hafif olabilir.
Halawet el Cibn'i Dengeli Nasıl Yersiniz?
Anahtar, porsiyonu küçük tutmak. Bir dilim (50 g, yaklaşık 140 kcal) çoğu insanın tatlı ihtiyacını karşılamaya yeter. Yanında şekerli bir içecek yerine sade çay ya da bitki çayı tercih etmek, öğünün toplam şekerini dengeler. Ağır bir yemekten hemen sonra yerine, gün içinde aktif olduğun bir saate denk getirmek de bu tatlıyı beslenme düzenine daha uyumlu kılar.
Sık sorulanlar
Halawet el Cibn diyette yenir mi?
Yenir; mesele ölçü ve sıklık. Bir dilim (50 g, yaklaşık 140 kcal) ile yetinmek, tatlı isteğini günlük kalori hedefini bozmadan karşılayabilir. Sık ve büyük porsiyonlar ise şeker ve yağ yükünü artırır. Bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.
Bir porsiyon Halawet el Cibn kilo aldırır mı?
Tek bir porsiyon (100 g, yaklaşık 280 kcal) tek başına kilo aldırmaz; kilo, günlük toplam kalori dengesiyle ilgilidir. Bu tatlıyı ara sıra ve ölçülü yediğin sürece genel düzenine rahatça sığar.
Halawet el Cibn'in şekeri yüksek mi?
Karbonhidrat ağırlıklı bir tatlı olduğu için şeker içeriği azımsanmaz: 100 gramında 41 g karbonhidrat bulunur ve bunun önemli bölümü şerbetin şekeridir. Daha az şerbetli ev yapımı versiyonlar bu oranı bir miktar düşürür.
Halawet el Cibn bir günlük kalori ihtiyacının ne kadarını karşılar?
Bir porsiyon Halawet el Cibn (100 g) yaklaşık 280 kcal içerir; bu da 2.000 kalorilik ortalama bir günlük alımın yaklaşık %14 kadarını karşılar.
Halawet el Cibn besin (makro) dağılımı nasıl?
100 g Halawet el Cibn için enerjinin makrolara dağılımı yaklaşık şöyledir: %58 karbonhidrat, %10 protein, %32 yağ.
Tabağındakini merak etme — fotoğrafını çek.
CaloriPanda yemeğini tanır; kalori ve makrolar saniyeler içinde önünde. Her mutfağı tanıyan kalori takibi cebinde.
