En Yüksek Proteinli Kahvaltılıklar
Proteinli bir kahvaltı, gün içinde daha uzun tokluk sağlamaya yardımcı olabilir. Aşağıda kahvaltılıklar, 100 gram başına protein miktarına göre en yüksekten sıralandı.
| # | Yemek | Protein (100 g) | 1 porsiyon |
|---|---|---|---|
| 1 | Kaşar Peyniri | 25 g | 88 kcal · 1 dilimProt 6,3 · Karb 0,3 · Yağ 6,8 g |
| 2 | Hellim | 21 g | 96 kcal · 1 dilimProt 6,3 · Karb 0,6 · Yağ 7,5 g |
| 3 | Sucuklu Yumurta | 15 g | 435 kcal · 1 porsiyonProt 22,5 · Karb 1,5 · Yağ 37,5 g |
| 4 | Beyaz Peynir | 14 g | 75 kcal · 1 dilimProt 4,2 · Karb 0,3 · Yağ 6 g |
| 5 | Haşlanmış Yumurta | 13 g | 78 kcal · 1 adetProt 6,5 · Karb 0,5 · Yağ 5,5 g |
| 6 | Omlet | 11 g | 185 kcal · 1 porsiyon (2 yumurtalı)Prot 13,2 · Karb 1,2 · Yağ 14,4 g |
| 7 | Simit | 10 g | 319 kcal · 1 adetProt 11 · Karb 55 · Yağ 6,6 g |
| 8 | Açma | 8 g | 288 kcal · 1 adetProt 7,2 · Karb 36 · Yağ 13,5 g |
| 9 | Labne | 8 g | 85 kcal · 1 porsiyonProt 4 · Karb 2,5 · Yağ 6 g |
| 10 | Poğaça | 7 g | 264 kcal · 1 adetProt 5,6 · Karb 28 · Yağ 14,4 g |
Değerler ortalama tariflere göre yaklaşık hesaplardır; porsiyona göre değişir. Sıralama 100 gram başına değerlere göredir.
Bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Şikâyet veya hastalık durumunda bir hekime başvurun.
SSS
Sık sorulanlar
En Yüksek Proteinli Kahvaltılıklar listesinde ilk sırada hangi yemek var?
Kaşar Peyniri — 100 gramında 25 g protein ile listenin başında yer alıyor.
Bu liste neye göre sıralandı?
100 gram başına protein miktarına göre, en yüksekten en düşüğe.
Tabağındakini merak etme — fotoğrafını çek.
CaloriPanda yemeğini tanır; kalori ve makrolar saniyeler içinde önünde. Her mutfağı tanıyan kalori takibi cebinde.
