En Düşük Kalorili Kahvaltılıklar
Güne hafif başlamak isteyenler için kahvaltılıklar 100 gram başına kalorilerine göre en düşükten sıralandı. Sofradaki toplam kalori, tabaktaki miktarlarla birlikte belirlenir.
| # | Yemek | Kalori (100 g) | 1 porsiyon |
|---|---|---|---|
| 1 | Yoğurt | 61 kcal | 122 kcal · 1 kaseProt 7 · Karb 9,4 · Yağ 6,6 g |
| 2 | Ful Medames | 110 kcal | 220 kcal · 1 porsiyonProt 14 · Karb 30 · Yağ 6 g |
| 3 | Zeytin | 115 kcal | 46 kcal · 10 adetProt 0,3 · Karb 2,5 · Yağ 4,3 g |
| 4 | Menemen | 120 kcal | 240 kcal · 1 porsiyonProt 10 · Karb 10 · Yağ 18 g |
| 5 | Şakşuka Yumurta | 120 kcal | 240 kcal · 1 porsiyonProt 12 · Karb 14 · Yağ 16 g |
| 6 | Omlet | 154 kcal | 185 kcal · 1 porsiyon (2 yumurtalı)Prot 13,2 · Karb 1,2 · Yağ 14,4 g |
| 7 | Haşlanmış Yumurta | 155 kcal | 78 kcal · 1 adetProt 6,5 · Karb 0,5 · Yağ 5,5 g |
| 8 | Labne | 170 kcal | 85 kcal · 1 porsiyonProt 4 · Karb 2,5 · Yağ 6 g |
| 9 | Balaleet | 205 kcal | 369 kcal · 1 porsiyonProt 10,8 · Karb 54 · Yağ 12,6 g |
| 10 | Beyaz Peynir | 250 kcal | 75 kcal · 1 dilimProt 4,2 · Karb 0,3 · Yağ 6 g |
Değerler ortalama tariflere göre yaklaşık hesaplardır; porsiyona göre değişir. Sıralama 100 gram başına değerlere göredir.
Bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Şikâyet veya hastalık durumunda bir hekime başvurun.
SSS
Sık sorulanlar
En düşük kalorili seçenek hangisi?
Yoğurt — 100 gramında 61 kcal ile listenin en düşük kalorili seçeneği.
Bu liste neye göre sıralandı?
100 gram başına kaloriye göre, en düşükten en yükseğe. Toplam kalori tükettiğin porsiyona göre değişir.
Tabağındakini merak etme — fotoğrafını çek.
CaloriPanda yemeğini tanır; kalori ve makrolar saniyeler içinde önünde. Her mutfağı tanıyan kalori takibi cebinde.
