كم سعرة حرارية في بطاطس كاجون بوبايز (Popeyes Cajun Fries)؟
تحتوي حصة بطاطس كاجون بوبايز الواحدة (115 غ) على نحو 336 سعرة حرارية. وتوفّر هذه الحصة قرابة 4 غ من البروتين و44 غ من الكربوهيدرات و16 غ من الدهون. وتبقى جميع القيم تقديرية وقد تختلف حسب حجم الحصة وطريقة التحضير.
القيمة الغذائية لـبطاطس كاجون بوبايز (Popeyes Cajun Fries)
| العنصر الغذائي | 100 غ | وسط (115 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 292 سعرة | 336 سعرة |
| الكربوهيدرات | 38.3 غ | 44 غ |
| البروتين | 3.5 غ | 4 غ |
| الدهون | 13.9 غ | 16 غ |
| الألياف | 3.5 غ | 4 غ |
القيم تقريبية ومبنية على وصفات متوسطة؛ وتختلف حسب المكونات وحجم الحصة وطريقة الطهي.
المكافئ الحركي
طاقة حصة واحدة من بطاطس كاجون بوبايز (Popeyes Cajun Fries) (115 غ، 336 سعرة) تعادل تقريباً:
بحسب مرجع وزنه 70 كغ؛ ويختلف من شخص لآخر. انظر سعرات الأنشطة ←
لأغراض إعلامية فقط، وليست نصيحة طبية. إذا كانت لديك أعراض أو حالة صحية، فاستشر طبيباً.
بطاطس كاجون من بوبايز هي بطاطس مقلية مقرمشة تُتبّل بخلطة كاجون الحارّة التي تمنحها نكهتها المميزة ولونها المائل إلى الحمرة. تُقدَّم عادةً كطبق جانبي إلى جانب الدجاج المقرمش، وتحظى بشعبية واسعة لدى محبّي النكهات الحارّة والتوابل الغنية. وبفضل قوامها الخارجي المقرمش وداخلها الطري، صارت خيارًا مألوفًا على موائد الوجبات السريعة في المنطقة.
إذا كنت تتابع ما تتناوله يوميًا، فمن المفيد معرفة القيم الغذائية التقريبية لهذه الحصة قبل طلبها. في هذه الصفحة نستعرض السعرات الحرارية وكمية البروتين والكربوهيدرات والدهون في حصة بطاطس كاجون بوبايز، إضافةً إلى القيم لكل 100 غرام حتى تتمكّن من المقارنة والتخطيط بسهولة. تذكّر أن جميع الأرقام تقديرية وقد تتغيّر بحسب حجم الحصة وكمية الزيت الممتص أثناء القلي.
القيمة الغذائية لحصة بطاطس كاجون بوبايز
تحتوي حصة واحدة من بطاطس كاجون بوبايز (وسط) بوزن 115 غ على ما يقارب 336 سعرة حرارية. وتتوزّع هذه الطاقة بين 4 غ من البروتين و44 غ من الكربوهيدرات و16 غ من الدهون. وتأتي معظم السعرات من الكربوهيدرات والدهون، وهو أمر معتاد في الأطعمة المقلية. وتبقى هذه الأرقام تقديرية، إذ يؤثّر حجم الحصة وكمية الزيت الممتص أثناء القلي في القيمة النهائية.
القيم لكل 100 غرام وكيف تخطّط لحصتك
لكل 100 غرام من بطاطس كاجون بوبايز نحو 292 سعرة حرارية، مع 3.5 غ من البروتين و38.3 غ من الكربوهيدرات و13.9 غ من الدهون و3.5 غ من الألياف. تساعدك هذه القيم المرجعية على مقارنة البطاطس بأطباق جانبية أخرى أو على تعديل حجم حصتك بما يناسب بقية وجباتك خلال اليوم. وإن رغبت في موازنة الوجبة، يمكنك مشاركة الحصة مع غيرك أو إضافة مصدر بروتين وخضار إلى جانبها. وتبقى كل هذه القيم تقريبية ولأغراض معلوماتية.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في بطاطس كاجون بوبايز؟
تحتوي حصة بطاطس كاجون بوبايز (115 غ) على نحو 336 سعرة حرارية. وقد يختلف الرقم قليلًا بحسب حجم الحصة وطريقة التحضير.
كم تبلغ نسبة الكربوهيدرات والدهون في بطاطس كاجون بوبايز؟
توفّر الحصة الواحدة قرابة 44 غ من الكربوهيدرات و16 غ من الدهون، إضافةً إلى 4 غ من البروتين. وهذه القيم تقديرية وقد تتغيّر حسب حجم الحصة.
هل تناسب بطاطس كاجون بوبايز نظامي الغذائي اليومي؟
يمكن أن تندرج ضمن يومك الغذائي إذا احتسبت سعراتها ضمن مجموع ما تتناوله، فالحصة تضيف نحو 336 سعرة. والموازنة مع بقية وجباتك وحجم الحصة هما الأساس. وهذه المعلومات لأغراض عامة وليست نصيحة طبية.
كم تغطي بطاطس كاجون بوبايز (Popeyes Cajun Fries) من السعرات اليومية؟
تحتوي حصة من بطاطس كاجون بوبايز (Popeyes Cajun Fries) (115 غ) على نحو 336 سعرة، أي ما يقارب 17% من متوسط استهلاك يومي قدره 2,000 سعرة.
ما توزيع العناصر الغذائية الكبرى في بطاطس كاجون بوبايز (Popeyes Cajun Fries)؟
في 100 غ من بطاطس كاجون بوبايز (Popeyes Cajun Fries)، توزّع الطاقة تقريباً كالتالي: 52% كربوهيدرات، 5% بروتين، 43% دهون.
حياة أكثر صحة تبدأ بصورة واحدة.
صوّر وجبتك؛ يتعرّف كالوري باندا على الطبق ويضع أمامك السعرات والماكروز في ثوانٍ — حساب سعرات يعرف كل مطبخ، في جيبك.
