كم سعرة حرارية في قطعة دجاج بوبايز (Popeyes Chicken)؟

قطعة دجاج بوبايز من أشهر أصناف الدجاج المقلي، وهي قطعة صدر أو فخذ تُغلّف بطبقة توابل مقرمشة ثم تُقلى حتى تكتسب قوامها المميز. يبحث كثير من متابعي وجباتهم عن رقم واضح لعدد السعرات والبروتين في القطعة الواحدة قبل أن يقرروا كيف يوازنونها مع بقية طعامهم خلال اليوم، وهذه الصفحة تجمع لك هذه الأرقام في مكان واحد.

الحصة المرجعية هنا هي قطعة دجاج بوبايز (Popeyes Chicken) بوزن 150 غ وتقدّم قرابة 324 سعرة. تعتمد هذه القيم على قطعة متوسطة الحجم، وقد ترتفع أو تنخفض قليلاً حسب كون القطعة صدراً أو فخذاً وحسب سماكة طبقة التغليف. كل الأرقام الواردة تقديرية وتصلح للاسترشاد لا للقياس الدقيق.

القيمة الغذائية لقطعة دجاج بوبايز

تحتوي حصة قطعة دجاج بوبايز (Popeyes Chicken) التي تزن 150 غ على نحو 324 سعرة. أما توزيع المغذيات الكبرى في الحصة فيقارب 27 غ بروتين و9 غ كربوهيدرات و20 غ دهون، ويأتي جزء أساسي من السعرات من طبقة التغليف المقلية إلى جانب الدهون الطبيعية في الدجاج.

إذا أردت المقارنة على أساس موحّد، فكل 100 غ من قطعة الدجاج تحتوي تقريباً على 216 سعرة و18 غ بروتين و6 غ كربوهيدرات و13.3 غ دهون و0.5 غ ألياف. هذا الأساس المئوي يفيدك عند مقارنة قطعة الدجاج بأصناف أخرى بأوزان مختلفة. القيم كلها تقريبية.

كيف تدرج قطعة دجاج بوبايز في يومك

القطعة الواحدة بحوالي 324 سعرة تشكّل جزءاً معقولاً من وجبة، ويسهل موازنتها إن رافقتها بطبق سلطة أو خضار بدلاً من إضافة صنف مقلي آخر. ويبلغ محتواها من البروتين نحو 27 غ، وهو ما يشكّل حصة ملموسة من بروتين الوجبة.

لمتابعة أدق، سجّل عدد القطع فعلياً، فقطعتان تعنيان مضاعفة السعرات والدهون تقريباً. تصوير الطبق وتدوينه في تطبيق تتبّع مثل CaloriPanda يساعدك على معرفة نصيب هذه القطعة من مجموع يومك دون تخمين. تذكّر أن الأرقام تقديرية وتتغيّر بتغيّر حجم القطعة.