كم سعرة حرارية في بوب كورن الدجاج من بوبايز (Popeyes Popcorn Chicken)؟
بوب كورن الدجاج من بوبايز (Popeyes Popcorn Chicken) عبارة عن قطع دجاج صغيرة بحجم اللقمة، مقلية حتى تصبح مقرمشة من الخارج، وتُقدَّم عادةً كطبق جانبي أو وجبة خفيفة سريعة. تحتوي الحصة الواحدة، نحو 115 غرام، على ما يقارب 323 سعرة حرارية، مع قرابة 17 غرام بروتين و21 غرام كربوهيدرات و19 غرام دهون. والقيم تقريبية تتغيّر بحسب حجم الحصة وسماكة الطبقة المقرمشة.
القيمة الغذائية لـبوب كورن الدجاج من بوبايز (Popeyes Popcorn Chicken)
| العنصر الغذائي | 100 غ | وسط (115 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 281 سعرة | 323 سعرة |
| الكربوهيدرات | 18.3 غ | 21 غ |
| البروتين | 14.8 غ | 17 غ |
| الدهون | 16.5 غ | 19 غ |
| الألياف | 1 غ | 1.2 غ |
القيم تقريبية ومبنية على وصفات متوسطة؛ وتختلف حسب المكونات وحجم الحصة وطريقة الطهي.
المكافئ الحركي
طاقة حصة واحدة من بوب كورن الدجاج من بوبايز (Popeyes Popcorn Chicken) (115 غ، 323 سعرة) تعادل تقريباً:
بحسب مرجع وزنه 70 كغ؛ ويختلف من شخص لآخر. انظر سعرات الأنشطة ←
لأغراض إعلامية فقط، وليست نصيحة طبية. إذا كانت لديك أعراض أو حالة صحية، فاستشر طبيباً.
بوب كورن الدجاج من بوبايز (Popeyes Popcorn Chicken) من الأطباق المحبّبة في قوائم المطاعم السريعة: قطع دجاج صغيرة تُغمَّس في خليط متبّل ثم تُقلى حتى تصبح ذهبية مقرمشة من الخارج وطريّة من الداخل. وبفضل حجمها الصغير يسهل تناولها بسرعة، لذلك يُستحسن أن تعرف قيمها قبل احتسابها ضمن يومك، خصوصًا أنها كثيرًا ما تُقدَّم مع الصلصات والبطاطس التي تضيف سعرات إضافية.
ومن حيث الماكرو، تحتوي كل 100 غرام على نحو 281 سعرة حرارية، مع قرابة 14.8 غرام بروتين و18.3 غرام كربوهيدرات و16.5 غرام دهون و1 غرام ألياف. وهذه أرقام تقديرية تمنحك فكرة عامة تساعدك على المقارنة وضبط حجم الحصة بما يناسب هدفك.
كم سعرة حرارية في بوب كورن الدجاج من بوبايز؟
تحتوي حصة بوب كورن الدجاج من بوبايز (Popeyes Popcorn Chicken) الواحدة، بوزن نحو 115 غرام، على ما يقارب 323 سعرة حرارية. ويأتي جزء كبير من هذه السعرات من الزيت الذي تمتصّه الطبقة الخارجية أثناء القلي، بينما توفّر قطع الدجاج قرابة 17 غرام بروتين. وإذا كنت تتابع ميزانية سعراتك اليومية، فمن المفيد أن تنتبه إلى عدد القطع التي تتناولها، إذ يسهل تجاوز الحصة الواحدة دون أن تشعر. والقيم تقريبية وقد ترتفع مع الصلصات المرافقة أو الحصص الأكبر.
كيف توازن حصة بوب كورن الدجاج ضمن يومك؟
يمكنك الاستمتاع بـبوب كورن الدجاج من بوبايز (Popeyes Popcorn Chicken) أحياناً مع الانتباه إلى حجم الحصة والمرافقات. جرّب أن تكتفي بالحصة الصغيرة بدل الكبيرة، وأن تختار صلصة أخفّ أو تقلّل كميتها، وأن ترافقها بمشروب غير محلّى بدل المشروب الغازي لتخفيف إجمالي السعرات. وقِس حصتك وقارنها ببقية خياراتك اليومية ليساعدك ذلك على اتخاذ قرار يناسبك، خصوصًا في الأيام التي تتناول فيها أطعمة أخرى دسمة. وتذكّر أن جميع القيم تقريبية، وأن الأهم هو النمط العام على مدى الأسبوع لا وجبة واحدة.
الأسئلة الشائعة
كم سعرة حرارية في بوب كورن الدجاج من بوبايز؟
تحتوي الحصة الواحدة، نحو 115 غرام، على ما يقارب 323 سعرة حرارية. والرقم تقريبي وقد يختلف قليلاً بحسب عدد القطع وسماكة الطبقة المقرمشة.
كم غرام بروتين في بوب كورن الدجاج؟
توفّر الحصة الواحدة قرابة 17 غرام بروتين، إلى جانب نحو 21 غرام كربوهيدرات و19 غرام دهون. وهذه قيم تقريبية تعطيك فكرة عن توزيع الماكرو في الحصة.
هل يمكن إدراج بوب كورن الدجاج ضمن ميزانية السعرات؟
نعم، يمكن إدراجه أحياناً ما دمت تحتسبه ضمن سعراتك اليومية. انتبه إلى عدد القطع، واختر حصة أصغر وصلصة أخفّ، ووازن بقية يومك بأطعمة أخفّ بحسب هدفك.
كم تغطي بوب كورن الدجاج من بوبايز (Popeyes Popcorn Chicken) من السعرات اليومية؟
تحتوي حصة من بوب كورن الدجاج من بوبايز (Popeyes Popcorn Chicken) (115 غ) على نحو 323 سعرة، أي ما يقارب 16% من متوسط استهلاك يومي قدره 2,000 سعرة.
ما توزيع العناصر الغذائية الكبرى في بوب كورن الدجاج من بوبايز (Popeyes Popcorn Chicken)؟
في 100 غ من بوب كورن الدجاج من بوبايز (Popeyes Popcorn Chicken)، توزّع الطاقة تقريباً كالتالي: 26% كربوهيدرات، 21% بروتين، 53% دهون.
أطعمة مشابهة
حياة أكثر صحة تبدأ بصورة واحدة.
صوّر وجبتك؛ يتعرّف كالوري باندا على الطبق ويضع أمامك السعرات والماكروز في ثوانٍ — حساب سعرات يعرف كل مطبخ، في جيبك.
