كم سعرة حرارية في ناغتس كنتاكي (KFC Nuggets)؟
حصة ناغتس كنتاكي (6 قطع، 100 غ) تعادل نحو 238 سعرة حرارية، بينما تبلغ الـ100 غرام منها 238 سعرة. ولأنها قطع دجاج مغطّاة بطبقة مقرمشة ومقلية، يأتي معظم سعراتها من الدهون والبروتين معًا، مع حضور ملموس للكربوهيدرات من طبقة التغطية. وجميع القيم تقريبية وتتغيّر بحسب الحجم ومقدار الصلصة المرافقة.
القيمة الغذائية لـناغتس كنتاكي (KFC Nuggets)
| العنصر الغذائي | 100 غ | 6 قطع (100 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 238 سعرة | 238 سعرة |
| الكربوهيدرات | 14 غ | 14 غ |
| البروتين | 14 غ | 14 غ |
| الدهون | 14 غ | 14 غ |
| الألياف | 1 غ | 1 غ |
القيم تقريبية ومبنية على وصفات متوسطة؛ وتختلف حسب المكونات وحجم الحصة وطريقة الطهي.
المكافئ الحركي
طاقة حصة واحدة من ناغتس كنتاكي (KFC Nuggets) (100 غ، 238 سعرة) تعادل تقريباً:
بحسب مرجع وزنه 70 كغ؛ ويختلف من شخص لآخر. انظر سعرات الأنشطة ←
لأغراض إعلامية فقط، وليست نصيحة طبية. إذا كانت لديك أعراض أو حالة صحية، فاستشر طبيباً.
تُصنع ناغتس كنتاكي من قطع دجاج مُشكَّلة تُغلَّف بطبقة من فتات الخبز والتوابل ثم تُقلى حتى تصبح مقرمشة من الخارج وطريّة من الداخل. والعامل الأساسي الذي يحدّد عدد سعراتها هو ثنائيّ طبقة التغطية وزيت القلي؛ فكلما زادت سماكة الطبقة المقرمشة وما امتصّته من الزيت، ارتفعت كثافة الطاقة في كل قطعة. لهذا تحمل الناغتس سعرات أعلى من صدر الدجاج المشوي بالوزن نفسه، رغم أن أصلهما واحد.
وعند النظر إلى التوزيع الغذائي، تتقاسم القيمة بين البروتين والدهون: تقدّم الـ100 غرام نحو 14 غ من البروتين إلى جانب 14 غ من الدهون، بينما تبلغ الكربوهيدرات 14 غ آتيةً أساسًا من طبقة التغطية. أما الحصة الواحدة (6 قطع) فتوفّر 14 غ من البروتين و14 غ من الدهون و14 غ من الكربوهيدرات. ومفاجأة السعرات الحقيقية لا تأتي من القطع نفسها غالبًا، بل من الصلصات المرافقة والبطاطس التي تُطلب إلى جانبها. وجميع الأرقام تقريبية.
كم سعرة حرارية في قطعة واحدة من ناغتس كنتاكي؟
يمكنك تقدير سعرات القطعة الواحدة بقسمة سعرات الحصة (238 سعرة للحصة المكوّنة من 6 قطع) على عدد القطع فيها. وهذه الطريقة مفيدة حين تلتقط بضع قطع من علبة مشتركة أو تُكمل ما تبقّى في طبق غيرك، إذ تمنحك تقديرًا واقعيًا دون أن تعدّ كل قطعة على حدة. وتذكّر أن القطع تتفاوت قليلًا في الحجم، فيبقى الناتج قيمة تقريبية.
هل تختلف السعرات باختلاف الصلصة المرافقة؟
القطع وحدها تحكي نصف القصة؛ فالصلصات التي تُغمَس فيها تغيّر المجموع بوضوح. فصلصات مثل الباربكيو والعسل بالخردل تضيف سعرات فوق سعرات الحصة الأساسية، بينما تبقى الخيارات الحارّة أو الحامضة أخفّ أثرًا. لذا إن كنت تتابع حسابك، فاحسب الصلصة بندًا منفصلًا عن القطع، وابدأ بكمية صغيرة تغمس فيها بدل سكبها كاملة. وتبقى هذه القيم تقريبية وتتغيّر بحسب النوع والكمية.
الأسئلة الشائعة
كم يبلغ محتوى البروتين في ناغتس كنتاكي؟
تحتوي الحصة الواحدة (100 غ) على نحو 14 غ من البروتين، أما الـ100 غرام فتقدّم 14 غ. ويأتي إلى جانب هذا البروتين قدرٌ من الدهون مصدره طبقة القلي، فالقيمتان تسيران معًا في هذا الصنف. وتبقى جميع القيم تقريبية.
هل ناغتس كنتاكي غنية بالكربوهيدرات؟
ليست خالية منها كصدر الدجاج المشوي؛ فطبقة التغطية المقرمشة تضيف بعض الكربوهيدرات، إذ تبلغ الحصة الواحدة نحو 14 غ وتبلغ الـ100 غرام نحو 14 غ. النسبة معتدلة لكنها حاضرة بخلاف الدجاج غير المغطّى، وتبقى القيم تقريبية.
ما مقدار الحصة الواحدة من ناغتس كنتاكي؟
الحصة المرجعية هنا هي 6 قطع بوزن 100 غ تقريبًا، وتعادل نحو 238 سعرة حرارية. وعند الطلب بأحجام أكبر يتضاعف العدد والوزن معًا، فاضبط حسابك على حجم العلبة التي اخترتها فعلًا. جميع القيم تقريبية.
كم تغطي ناغتس كنتاكي (KFC Nuggets) من السعرات اليومية؟
تحتوي حصة من ناغتس كنتاكي (KFC Nuggets) (100 غ) على نحو 238 سعرة، أي ما يقارب 12% من متوسط استهلاك يومي قدره 2,000 سعرة.
ما توزيع العناصر الغذائية الكبرى في ناغتس كنتاكي (KFC Nuggets)؟
في 100 غ من ناغتس كنتاكي (KFC Nuggets)، توزّع الطاقة تقريباً كالتالي: 24% كربوهيدرات، 24% بروتين، 52% دهون.
حياة أكثر صحة تبدأ بصورة واحدة.
صوّر وجبتك؛ يتعرّف كالوري باندا على الطبق ويضع أمامك السعرات والماكروز في ثوانٍ — حساب سعرات يعرف كل مطبخ، في جيبك.
