كم سعرة حرارية في دبل تشيزبرغر ماكدونالدز (McDonald's Double Cheeseburger)؟
يحتوي دبل تشيزبرغر ماكدونالدز (McDonald's Double Cheeseburger) على نحو 422 سعرة في حصة تزن 158 غرام تقريباً. يضمّ قرصَي لحم بقري وشريحتَي جبن، مع نحو 28 غرام بروتين و31.9 غرام كربوهيدرات و20.7 غرام دهون. القيم تقريبية وقد تختلف حسب الحصة وطريقة التحضير.
القيمة الغذائية لـدبل تشيزبرغر ماكدونالدز (McDonald's Double Cheeseburger)
| العنصر الغذائي | 100 غ | قطعة واحدة (158 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 267 سعرة | 422 سعرة |
| الكربوهيدرات | 20.2 غ | 31.9 غ |
| البروتين | 17.7 غ | 28 غ |
| الدهون | 13.1 غ | 20.7 غ |
| الألياف | 1.5 غ | 2.4 غ |
القيم تقريبية ومبنية على وصفات متوسطة؛ وتختلف حسب المكونات وحجم الحصة وطريقة الطهي.
المكافئ الحركي
طاقة حصة واحدة من دبل تشيزبرغر ماكدونالدز (McDonald's Double Cheeseburger) (158 غ، 422 سعرة) تعادل تقريباً:
بحسب مرجع وزنه 70 كغ؛ ويختلف من شخص لآخر. انظر سعرات الأنشطة ←
لأغراض إعلامية فقط، وليست نصيحة طبية. إذا كانت لديك أعراض أو حالة صحية، فاستشر طبيباً.
دبل تشيزبرغر ماكدونالدز (McDonald's Double Cheeseburger) ساندويتش برغر يجمع بين قرصَي لحم بقري وشريحتَي جبن داخل خبزة، وعادةً ما يضاف إليه البصل والمخلل والكاتشب والخردل. حجم الحصة نحو 158 غرام، وهو خيار أدسم من التشيزبرغر العادي لاحتوائه على قطعتَي لحم بدل واحدة.
لكل 100 غرام يحتوي هذا الصنف على نحو 267 سعرة تقريباً، مع 17.7 غرام بروتين و20.2 غرام كربوهيدرات و13.1 غرام دهون و1.5 غرام ألياف. تساعد قراءة القيمة لكل 100 غرام على مقارنته بأصناف أخرى وتقدير أثره في ميزانية سعراتك اليومية.
القيمة الغذائية في دبل تشيزبرغر ماكدونالدز
تبلغ طاقة الحصة الواحدة من دبل تشيزبرغر ماكدونالدز (McDonald's Double Cheeseburger) نحو 422 سعرة عند وزن يقارب 158 غرام. يأتي جزء كبير من هذه السعرات من البروتين والدهون بفضل قرصَي اللحم والجبن، إذ يوفّر الصنف نحو 28 غرام بروتين و20.7 غرام دهون، إضافةً إلى 31.9 غرام كربوهيدرات معظمها من الخبز والصلصات. تبقى هذه الأرقام تقريبية، وقد تتغيّر إذا طلبتَ إضافات أو حذفتَ بعض المكوّنات، لذا يُفضّل قياس الحصة عند الحاجة إلى دقة أعلى.
كيف يدخل في ميزانية سعراتك اليومية
يمثّل دبل تشيزبرغر ماكدونالدز (McDonald's Double Cheeseburger) حصة متوسطة إلى مرتفعة من السعرات ضمن يومك، لذا من المفيد موازنته مع باقي الوجبات. أحياناً يكفي الاكتفاء به دون بطاطس أو مشروب غازي لإبقاء المجموع ضمن حدودك، أو مشاركته مع شخص آخر إذا كنت تراقب الكمية. وإذا كنت تتابع البروتين، فإن محتواه البالغ نحو 28 غرام يجعله خياراً مُشبعاً نسبياً، ويبقى الأهم هو قياس الحصة وتسجيلها ضمن مجموعك اليومي.
الأسئلة الشائعة
كم سعرة في دبل تشيزبرغر ماكدونالدز؟
تحتوي الحصة الواحدة التي تزن نحو 158 غرام على ما يقارب 422 سعرة. القيمة تقريبية وقد تختلف قليلاً حسب حجم الحصة والإضافات.
كم غرام بروتين في دبل تشيزبرغر ماكدونالدز؟
يوفّر دبل تشيزبرغر ماكدونالدز (McDonald's Double Cheeseburger) نحو 28 غرام بروتين في الحصة، إضافةً إلى 31.9 غرام كربوهيدرات و20.7 غرام دهون تقريباً.
هل يناسب من يراقب سعراته؟
يمكن أن يدخل ضمن يومك إذا وازنته مع باقي وجباتك. أحياناً يساعد تناوله دون إضافات جانبية أو مشاركته، مع قياس الحصة وتسجيلها في ميزانية سعراتك. هذه معلومات عامة وليست نصيحة غذائية.
كم تغطي دبل تشيزبرغر ماكدونالدز (McDonald's Double Cheeseburger) من السعرات اليومية؟
تحتوي حصة من دبل تشيزبرغر ماكدونالدز (McDonald's Double Cheeseburger) (158 غ) على نحو 422 سعرة، أي ما يقارب 21% من متوسط استهلاك يومي قدره 2,000 سعرة.
ما توزيع العناصر الغذائية الكبرى في دبل تشيزبرغر ماكدونالدز (McDonald's Double Cheeseburger)؟
في 100 غ من دبل تشيزبرغر ماكدونالدز (McDonald's Double Cheeseburger)، توزّع الطاقة تقريباً كالتالي: 30% كربوهيدرات، 26% بروتين، 44% دهون.
حياة أكثر صحة تبدأ بصورة واحدة.
صوّر وجبتك؛ يتعرّف كالوري باندا على الطبق ويضع أمامك السعرات والماكروز في ثوانٍ — حساب سعرات يعرف كل مطبخ، في جيبك.
