كم سعرة حرارية في تشيز برجر ماكدونالدز (McDonald's Cheeseburger)؟
تحتوي شطيرة تشيز برجر ماكدونالدز (McDonald's Cheeseburger) الواحدة (نحو 111 غرام) على قرابة 287 سعرة، مع 16.3 غرام بروتين و30.9 غرام كربوهيدرات و11.3 غرام دهون. والقيم تقريبية وقد تختلف قليلاً حسب حجم الحصة والإضافات.
القيمة الغذائية لـتشيز برجر ماكدونالدز (McDonald's Cheeseburger)
| العنصر الغذائي | 100 غ | قطعة واحدة (111 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 259 سعرة | 287 سعرة |
| الكربوهيدرات | 27.8 غ | 30.9 غ |
| البروتين | 14.7 غ | 16.3 غ |
| الدهون | 10.2 غ | 11.3 غ |
| الألياف | 2 غ | 2.2 غ |
القيم تقريبية ومبنية على وصفات متوسطة؛ وتختلف حسب المكونات وحجم الحصة وطريقة الطهي.
المكافئ الحركي
طاقة حصة واحدة من تشيز برجر ماكدونالدز (McDonald's Cheeseburger) (111 غ، 287 سعرة) تعادل تقريباً:
بحسب مرجع وزنه 70 كغ؛ ويختلف من شخص لآخر. انظر سعرات الأنشطة ←
لأغراض إعلامية فقط، وليست نصيحة طبية. إذا كانت لديك أعراض أو حالة صحية، فاستشر طبيباً.
تشيز برجر ماكدونالدز (McDonald's Cheeseburger) شطيرة كلاسيكية من ماكدونالدز تتكوّن من قرص لحم بقري مشوي وشريحة جبن شيدر ذائبة، مع مخلل وبصل وصلصة داخل خبزة طرية. تُعدّ من أصغر خيارات البرغر في القائمة، ولهذا يبحث عنها كثيرون ممن يحسبون سعرات وجباتهم.
تزن الشطيرة الواحدة نحو 111 غرام وتقدّم قرابة 287 سعرة، موزّعة بين 16.3 غرام بروتين و30.9 غرام كربوهيدرات و11.3 غرام دهون. وبالنسبة لكل 100 غرام، تكون القيمة قرابة 259 سعرة، مع 14.7 غرام بروتين و27.8 غرام كربوهيدرات و10.2 غرام دهون و2 غرام ألياف. جميع القيم تقريبية.
كم سعرة في تشيز برجر ماكدونالدز؟
تحوي شطيرة تشيز برجر ماكدونالدز (McDonald's Cheeseburger) الواحدة نحو 287 سعرة بوزن يقارب 111 غرام، ما يجعلها من الخيارات الأقل سعرات نسبياً مقارنةً ببرغر مزدوج اللحم أو الوجبات الكبيرة. هذا الرقم يخصّ الشطيرة وحدها؛ فإضافة البطاطس أو مشروب محلّى ترفع الإجمالي بشكل ملحوظ. إن كنت تتابع ميزانية سعراتك اليومية، فمن العملي أن تحسب الشطيرة بمفردها ثم تضيف بقية مكوّنات الوجبة بشكل منفصل. وأي تعديل بسيط مثل الاستغناء عن الصلصة الإضافية يخفض السعرات قليلاً.
القيمة الغذائية والعناصر الكبرى
إلى جانب السعرات، تقدّم تشيز برجر ماكدونالدز (McDonald's Cheeseburger) نحو 16.3 غرام بروتين و30.9 غرام كربوهيدرات و11.3 غرام دهون في الحصة الواحدة. يأتي البروتين أساساً من قرص اللحم والجبن، بينما تأتي الكربوهيدرات من الخبز. ولمقارنة أوضح، تكون القيمة لكل 100 غرام قرابة 259 سعرة مع 14.7 غرام بروتين و27.8 غرام كربوهيدرات و10.2 غرام دهون و2 غرام ألياف. وإن أمكن فقِس حصتك فعلياً، لأن الأحجام قد تتفاوت قليلاً بين فرع وآخر. وتبقى هذه الأرقام تقريبية ومناسبة للتقدير اليومي.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات في تشيز برجر ماكدونالدز؟
تحتوي الشطيرة الواحدة (نحو 111 غرام) على قرابة 287 سعرة، وقد يتغيّر الرقم قليلاً حسب حجم الحصة والإضافات.
كم غرام بروتين في تشيز برجر ماكدونالدز؟
تقدّم الشطيرة نحو 16.3 غرام بروتين، تأتي أساساً من قرص اللحم البقري والجبن. والقيمة تقريبية.
هل تشيز برجر ماكدونالدز مناسب ضمن ميزانية السعرات؟
يمكن أن يدخل ضمن ميزانيتك إن حسبت سعراته وهي نحو 287 سعرة وراعيت بقية وجباتك في اليوم. قِس الحصة وأضف أي طبق جانبي مثل البطاطس بشكل منفصل.
كم تغطي تشيز برجر ماكدونالدز (McDonald's Cheeseburger) من السعرات اليومية؟
تحتوي حصة من تشيز برجر ماكدونالدز (McDonald's Cheeseburger) (111 غ) على نحو 287 سعرة، أي ما يقارب 14% من متوسط استهلاك يومي قدره 2,000 سعرة.
ما توزيع العناصر الغذائية الكبرى في تشيز برجر ماكدونالدز (McDonald's Cheeseburger)؟
في 100 غ من تشيز برجر ماكدونالدز (McDonald's Cheeseburger)، توزّع الطاقة تقريباً كالتالي: 43% كربوهيدرات، 22% بروتين، 35% دهون.
أطعمة مشابهة
حياة أكثر صحة تبدأ بصورة واحدة.
صوّر وجبتك؛ يتعرّف كالوري باندا على الطبق ويضع أمامك السعرات والماكروز في ثوانٍ — حساب سعرات يعرف كل مطبخ، في جيبك.
