الحلويات الأقل سعرات حرارية
يمكن إرضاء الرغبة في الحلو بخيارات أخف. وفي ما يلي رُتّبت الحلويات الأكثر تناولاً من الأقل إلى الأعلى بحسب سعراتها الحرارية لكل 100 غرام، مع الأخذ في الحسبان أنّ حجم الحصة يبقى عاملاً حاسماً في إجمالي السعرات.
| # | الطبق | السعرات (100 غ) | حصة واحدة |
|---|---|---|---|
| 1 | عاشوراء (Asure) | 120 سعرة | 240 سعرة · وعاء واحد |
| 2 | زردة (Zerde) | 120 سعرة | 180 سعرة · وعاء واحد |
| 3 | مهلبية (Muhallebi) | 120 سعرة | 240 سعرة · وعاء واحد |
| 4 | كازانديبي (Kazandibi) | 135 سعرة | 203 سعرة · حصة واحدة |
| 5 | مهلبية الأرز التركية (Sutlac) | 150 سعرة | 300 سعرة · طبق واحد |
| 6 | غلاش (Gullac) | 150 سعرة | 225 سعرة · حصة واحدة |
| 7 | كشكول (Keskul) | 180 سعرة | 270 سعرة · وعاء واحد |
| 8 | آيس كريم (Dondurma) | 200 سعرة | 100 سعرة · كرة واحدة |
| 9 | أم علي (Umm Ali) | 240 سعرة | 360 سعرة · حصة واحدة |
| 10 | تريليتشه (Trilece) | 250 سعرة | 300 سعرة · شريحة واحدة |
القيم تقريبية ومبنية على وصفات متوسطة وتتغيّر حسب الحصة. الترتيب حسب القيم لكل 100 غرام.
لأغراض إعلامية فقط، وليست نصيحة طبية. إذا كانت لديك أعراض أو حالة صحية، فاستشر طبيباً.
الأسئلة الشائعة
الأسئلة الشائعة
ما الخيار الأقل سعرات؟
عاشوراء (Asure) — بـ120 سعرة لكل 100 غرام، وهو الأقل سعرات في القائمة.
كيف رُتّبت هذه القائمة؟
حسب السعرات لكل 100 غرام، من الأدنى إلى الأعلى. يعتمد مجموع سعراتك على الحصة التي تتناولها.
حياة أكثر صحة تبدأ بصورة واحدة.
صوّر وجبتك؛ يتعرّف كالوري باندا على الطبق ويضع أمامك السعرات والماكروز في ثوانٍ — حساب سعرات يعرف كل مطبخ، في جيبك.
