الشوربات الأقل سعرات حرارية
تُعدّ الشوربات من أساسيات الوجبات الخفيفة لأنها قليلة السعرات ومُشبعة في الوقت نفسه. وفي ما يلي رُتّبت الشوربات الأكثر تفضيلاً من الأقل إلى الأعلى بحسب سعراتها الحرارية لكل 100 غرام.
| # | الطبق | السعرات (100 غ) | حصة واحدة |
|---|---|---|---|
| 1 | شوربة الكوسا | 40 سعرة | 100 سعرة · وعاء واحد |
| 2 | شوربة الملفوف (Lahana Çorbası) | 40 سعرة | 100 سعرة · وعاء واحد |
| 3 | حساء الفطر (Mushroom Soup) | 55 سعرة | 138 سعرة · وعاء واحد |
| 4 | شوربة يايلا (Yayla Çorbası) | 60 سعرة | 150 سعرة · طبق واحد |
| 5 | شوربة اللبن | 70 سعرة | 175 سعرة · وعاء واحد |
| 6 | شوربة الترحانة (Tarhana Soup) | 72 سعرة | 180 سعرة · وعاء واحد |
| 7 | شوربة الحريرة (Harira) | 75 سعرة | 188 سعرة · وعاء واحد |
| 8 | ملوخية (Molokhia) | 80 سعرة | 200 سعرة · وعاء واحد |
| 9 | شوربة السمك (Balık Çorbası) | 80 سعرة | 200 سعرة · وعاء واحد |
| 10 | شوربة الأعراس (Dugun Corbasi) | 90 سعرة | 225 سعرة · وعاء واحد |
| 11 | شوربة العدس الأحمر (Mercimek) | 92 سعرة | 230 سعرة · طبق واحد |
| 12 | شوربة الكرشة (Tripe Soup) | 95 سعرة | 238 سعرة · وعاء واحد |
القيم تقريبية ومبنية على وصفات متوسطة وتتغيّر حسب الحصة. الترتيب حسب القيم لكل 100 غرام.
لأغراض إعلامية فقط، وليست نصيحة طبية. إذا كانت لديك أعراض أو حالة صحية، فاستشر طبيباً.
الأسئلة الشائعة
الأسئلة الشائعة
ما الخيار الأقل سعرات؟
شوربة الكوسا — بـ40 سعرة لكل 100 غرام، وهو الأقل سعرات في القائمة.
كيف رُتّبت هذه القائمة؟
حسب السعرات لكل 100 غرام، من الأدنى إلى الأعلى. يعتمد مجموع سعراتك على الحصة التي تتناولها.
حياة أكثر صحة تبدأ بصورة واحدة.
صوّر وجبتك؛ يتعرّف كالوري باندا على الطبق ويضع أمامك السعرات والماكروز في ثوانٍ — حساب سعرات يعرف كل مطبخ، في جيبك.
